こんにちは。はなです。
TAMISAでは毎日9:00〜10:00に朝ヨガクラスがあります！朝ヨガクラスは英語にも対応したバイリンガルクラスとなっています。
みなさまは朝得意ですか？私はとても苦手で、スマホのアラームは5分刻みで鳴るようにしていますが、いつも最後のアラームの音でようやく目を覚ましています。最近では、布団から出ることにも一苦労です。
朝ヨガをすることで、副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズに行われ、体がすっきりと目覚めるだけでなく、頭がクリアになると言われています。さらに消化器官に刺激が加わることで、排泄を促す効果もあるそうです！
私が一週間朝ヨガチャレンジをした際には、ヨガが始まる前までは眠くて頭も働かず、気持ちがちょっとどんよりしていることもありましたが、ヨガをした後には、今日やりたいことをスムーズに整理することができ、気持ちも穏やかにその日のスタートを切ることができました！そして朝しっかりと頭も気持ちも目覚めているだけで、自分に自信がつくような感じがしました。
朝なかなか起きられない方や、仕事前に頭をすっきりとさせたい方はぜひ朝ヨガに参加してみてください！お布団から出るという大きな一歩を踏み出し、ヨガにも参加して、最高の一日を過ごしましょう！
1/16(月) 9:00〜10:00 太極拳 / Tomi
＠三条寺町スタジオ
ゆったりとした動きから健康体操と思っている方も多いようですが、古代中国武当山で生まれ受け継がれてきた武術でもあります。「動く瞑想」とも呼ばれ、ゆったりと自分の心や身体と向かい合いたい方、激しい動き、きつい動きが苦手な方にオススメです。
1/17(火) 9:00〜10:00 ヴィンヤサビギナーズ / Brian
＠三条寺町スタジオ
呼吸と動作を繋げ、流れるように連続して動きます。自分自身の身体の歪みや弱いところを知り、基礎体力を作るため身体の柔軟性を高めることができます。ヨガの基本からはじめたい方、疲れた身体をリラックスさせたい方にオススメです。
1/18(水) 9:00〜10:00 ハタヨガオールレベル / Eri
＠三条寺町スタジオ
最も一般的に普及している、ベーシックなスタイルのヨガです。Haは太陽、Thaは月をあらわします。陰と陽、心と体、呼吸と動きを結びつけてコントロールし、調和します。ポーズのひとつひとつを時間をかけて行うことで、自分の体や心の状態を観察することができます。
1/19(木) 9:00〜10:00 ヴィンヤサビギナーズ / Hidemi
＠三条寺町スタジオ
ヨガの練習を始めて間もない方に向けたクラスです。基本のポーズを丁寧に練習するため、基礎をしっかり習得したい方、ポーズや体の使い方をあらためて確認したい経験者の方にオススメです。
1/20(金) 9:00〜10:00 ハタヨガオールレベル / Midori.T
＠三条寺町スタジオ
最も一般的に普及している、ベーシックなスタイルのヨガです。Haは太陽、Thaは月をあらわします。陰と陽、心と体、呼吸と動きを結びつけてコントロールし、調和します。ポーズのひとつひとつを時間をかけて行うことで、自分の体や心の状態を観察することができます。
・クラスはご予約の上でお越しください。（予約サイト、またはお電話で承ります）
・各クラスの受付は開始30分前からスタートします。
・ご予約のキャンセルは、予約サイトの「予約情報一覧」、お電話、メールで承ります。事前にお知らせください！
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