Mayuko　ヨガをはじめたきっかけを教えてください。

Kokoro　ヨガをはじめて2年ほどです。2年前はまだコロナ禍で、病院の受付で仕事をしていたので、毎日とても忙しく気持ちが休まりませんでした。こんな状況がいつまで続くのだろうという不安もあって、夜眠れなくなってしまって。寝ていても、夢の中で電話が鳴り続けていたりで、自分には内面のケアが必要だな、と思ってヨガの練習をはじめました。

Mayuko　 それは大変でしたね、、たしかに、頭が常に忙しく働いていると、疲れているのに眠れないというときがありますね。仕事に追われている夢をみるって、経験したことがある方も多いかもしれません。

Kokoro　身体を動かすだけなら、ジムに通ったり、ピラティスなどもいいかもしれないけど、精神的なケアにも興味があってヨガがを選びました。

Mayuko　どんなペースでどんなスタイルのヨガを練習していますか？

Kokoro　 週に1〜2回のペース、レギュラーパスで練習しています。ハタやヴィンヤサ、ヨガニドラのクラスに参加しています。Eri先生におすすめしてもらったヨガ哲学の本を読んで、ヨガの練習がさらに楽しくなり、家でも練習したくなるほどです。練習をすればするほど体調がよくなってきています。HIDEMI先生のヨガニドラクラスも好きで、もっと早くヨガニドラに出会えていたら、と思います。TAMISAの先生たちがみなさん素敵なのは、ヨガを続けておられるから！私も練習を続けていくことで、もっとポジティブに変化していきたいな、と足を運びたくなります。

Mayuko　睡眠の悩みは軽減されましたか？

Kokoro　はい、ヨガの練習をはじめてからは眠りの質も変わったと思います。

Mayuko そのほかにヨガの練習によって変化したことがあったら教えてください。

Kokoro　身体の変化では、デスクワークの疲れからの名前のない不調が減って、調子がいいな、と感じる日が増えました。健康診断の結果では中性脂肪の数値が2年まえから比べるとゆるやかに下がっていて驚きました！ちょうどヨガをはじめたころから変化しているので、関係しているのかな？と思っています。指先などの冷えも気にならなくなって、めぐりが良くなったように感じています。

Mayuko　それはうれしい変化ですね。精神的な変化はどうですか？

Kokoro ヨガ哲学に関する本を読むようになり、知識を得たことで思考が変わったところがあります。ポーズをとることだけが練習ではなくて、無理して練習していないか？今日の自分にとって心地よい練習をしているか？などにも気持ちがむかうようになりました。

「八支則」の教えのなかでも、サントーシャの考えがひびいて、普段の生活にも取り入れています。物を買うときには、本当に必要なものなのかを立ち止まって考えるようになったし、まわりに居てくれる人への感謝のきもちも大きくなりました。自分のことも大切に、まわりの人も大切にしていると、生活に余裕ができるようになりました。

Mayuko　自分のことだけでなく、まわりの方にもポジティブなエネルギーがひろがって、すばらしいですね。ご家族は何か感じておられますか？

Kokoro　笑っている時間が増えた、と言われます。

Mayuko　まぁ！すてきなことですね！

Mayuko ヨガをやっていてよかったなぁと感じるのはどんなことですか？

Kokoro  自分の軸がしっかりしてきたとがころです。まわりの意見と自分の気持ちが違っていたとしても、自分の幸せは自分で決められる、と考えるようになりました。

Mayuko　これからヨガをはじめようと考えておられる方にメッセージをいただけますか？　

Kokoro　 自分の軸がどこにあるか、どういう自分になっていきたいかを知るためにヨガをおすすめします。
私の場合、ヨガ哲学の教えにふれることで、普段のアーサナの練習がより楽しくなったので、本を読んだり、ヨガ哲学を勉強してみるのもおすすめです。