こんにちは、マユコです。

きのうの夜はひんやりとした風が吹いていましたね。夏は暑くて夜中に何度か目を覚ますこともありましたが、これからの季節は、「もっと眠っていたい〜」と、朝目覚めて動きだすことが難しくなります。電気を消して布団のなかで虫の鳴き声が聞いていると、深い眠りに入っていけそうな気がします。人は眠っているあいだに脳や身体を休息させるため、質の良い睡眠がとることで疲労回復の度合いもかわってくるそうです。夏の疲れをリセットするためにも、適切な眠りの時間は大切ですね。

さて、明日はEi先生のエイジレスヨガクラスがございますよ。年齢、性別、ヨガ経験の有無を問わず、妊婦さんもご参加いただけるクラスです。

人は年を重ねることで（エイジング｜加齢）、体にさまざまな変化が起こります。基礎代謝や筋肉量の低下などを感じることがあるかもしれません。自分の体に不調を感じるとき、がむしゃらに練習を続けると、精神的にも肉体的にもまいってしまいます。不調があるときでも、自分に合ったヨガの練習ができると、安全に自分の力で健康維持ができるようになります！

ヨガの練習を始めて間もない方や基礎をしっかり習得したい方、またポーズや体の使い方をより深めたい経験者の方にもオススメのクラスですよ。個人の柔軟性、体力に合わせてヨガベルトやブロック、イスなども使いながら練習します。ぜひ参加してみてくださいね！

【ワークショップも開催されます】
エイジレスライフを送るためのヨガの実践

自分の体、体調に合った練習方法を学ぶ、全３回の講座の講座です。これから先の体に起こる変化に、優しく正しく対処するヨガの練習法を学び、自由で生き生きとしたエイジレス（年齢にとらわれない）ライフを送りましょう。単発での受講も可能ですよ◎　10/20までのお得な早割もございます！

ではまた(^-^)