こんにちは。はなです。

最近グッと涼しくなりましたね。そのせいか先日、少し体調を崩しました。

体調を崩すと、元気に生活できることへのありがたさを改めて感じます。

日々何事もなく過ごしていると、健康でいることは当たり前のこととなり、軽視してしまいがちです。

当たり前のことだと思っていることは、当たり前ではないということ、今回の体調不良で学びました。(体調不調になる度に学んでいる気もしますが・・・)

寒暖差の大きな時期は、体内の温度調整が崩れやすく、気付かぬうちに疲労が蓄積されていくことも。

日光に当たることや、体を冷やしすぎないように温めることも大切です。

適度な運動と休息を意識して生活していきたいですね。

今週末はHIDEMI先生のヨガニドラがございますよ！

前半に少し体を動かした後、仰向けになりHIDEMI先生のガイドを聞きながら体と頭を休めていきます。

夏から秋へと移り変わるこの時期。頑張る体と心にリラックスを。

ぜひご参加くださいね！