こんにちは、マユコです。

少し前ですが、インスタグラムのアプリを開くと、運動会の写真がたくさんあがっていて、季節を感じていました。わたしが子供のころは、組体操やリレーや、赤や白組にわかれての応援合戦などがお決まりのパターンでした。運動会のまえには連続で体育の時間がつづいて、校庭の時計をみながら「あと何分くらいかなぁ」とか「喉がかわいたなぁ」などを、マイク越しの先生の声をききながら考えていました。

秋はなぜ「運動の秋」といわれているのでしょう？ひとつは、秋の天候のよさが理由のようです。気候もよくて天気も安定しているので、外で体を動かすのに適しているのですね。

わたしたちの体は、冬にむかって代謝があがっていくそうです。秋にしっかり体を動かしておくと、さらに基礎代謝があがって冬太りを防ぐこともできるようですよ。

気候のよいこの季節にしっかり体を動かそう！という方におすすめのクラスは「カンフー」です。ウォーミングアップでは、体の前や横や後ろに大きく足を蹴り上げる動きがあります。普段の生活のなかで、こんなにキックをしたことないよ！と驚かれるかもしれませんが、だんだんと楽しくなってきますよ。

はじめての方も、自分のペースで楽しみながら動けるような内容ですのでご心配なく！太極拳のクラスと連続で参加していただくのも、バランスがとれておすすめですよ。