こんにちは、マユコです。

急に気温が下がってびっくりしますね！バランスを崩しやすい時期ですが、みなさん、体調はいかがでしょうか？大きな不調を感じるまえに、食事や睡眠に気をつけてみたり、体を温めたり、ちょっとしたセルフケアでこまめに整えていくとよさそうですね。自然光を浴びることには、たくさんのメリットがあるようですよ。日光浴によって生成されるセロトニンは、脳内伝達物質の一種であり、幸せホルモンとも呼ばれています。リラックス効果やストレス解消など、体にもメンタルにもよい効果がもたらされます。何週間か前までは日陰を選んで歩いていましたが、いまなら太陽の光も心地よく感じられます。太陽の恩恵を幸せホルモンに変えてたくさん受け取りましょう！

さて、明日はYuumi先生のヴィンヤサオールレベルクラスがありますよ！日光浴と同じように、運動そすることでもセロトニンは作られます。呼吸に合わせてテンポ良く動くヴィンヤサヨガで、体も頭もすっきりと整えにいらしてくださいね。みなさまのご参加お待ちしております＾＾

・クラスはご予約の上でお越しください。（予約サイト、またはお電話で承ります）
・各クラスの受付は開始30分前からスタートします。
・ご予約のキャンセルは、予約サイトの「予約情報一覧」、お電話、メールで承ります。事前にお知らせください！