こんにちは、マユコです。

明日8月22日火曜日はKaori先生のスペシャルクラス「ヨガ棒フロー」がありますよ！

ヨガ棒とは、峯岸道子先生によって考案されたプロップスの一種です。

峯岸先生は、ヨガを含むフィットネスエクササイズの草分け的存在として幅広く活躍されていて、TAMISAでも何度かワークショップを開催していただいています。

このヨガ棒を使うことで、「テコの原理」を用いることが可能になります。動かしたい方向に対して反対側の小さな「押す」力で動きをコントロールし、アジャストメントを自分のペースで加えられるのだそうです！

ヨガ棒を使って練習をするとどんな効果が？ちょっと調べてみましたよ◎

・肩こり一発改善　(肩に担いで揺らぐだけの簡単操作で一発肩こり解消される)
・担げない肩、制限のある肩関節への不調改善ワーク
・心的セラピーワーク　(睡眠障害の改善につながる)
・姿勢改善
・ヨガでも届かない、深いインナーマッスルへアプローチ
・肩、肩甲骨の可動性拡大
・体幹強化、軸の安定
・ヨガ愛好家の為のアーサナアジャストメント
・高齢者の運動備品
・アスリート用コア強化

さまざまな有効性があるようです。気になった方は、ぜひこの機会に参加してみてくださいね！新しい感覚が目覚めて、練習がさらに楽しくなりそうですよ！