こんにちは。ゆうこです。

立秋を過ぎ暦の上では秋になりましたね。お昼間は、まだまだ猛暑ですが、心なしか朝晩が少し涼しくなってきたような...。
鴨川にもたくさんの赤トンボが飛んでいるのを見かけると、季節が進んでいるのを感じます。

そんな暑さの緩んだ朝は、太極拳で１日を始めませんか？

太極拳は古来より中国に伝承された武術ですが、現在では健康法として、たくさんの人に親しまれています。

基本的に、少し膝をゆるめた中腰の姿勢で動くため、下半身の力強さを養い、柔軟性やバランス感覚を養います。
また一定のゆっくりした動きは、気持ちを落ち着け、心も体も、地に足がついたようなどっしりした感覚と、上半身の軽やかさを生みます。

私は、太極拳を受けた後は、重心が下がり、マインドが静かになったような感覚があります。

ぜひ、１日の始まりを太極拳でスタートしてみてくださいね！