こんにちは、マユコです。宇治金時のかき氷や冷たい甘味が有名な三条寺町スタジオの近くにある梅園さんには、順番待ちの列ができていました。わたしも混雑していない時を見計らって、この夏の間に1度は食べたいなぁと思っています。

さて、8月8日火曜日はKaori先生のスペシャルクラス「ホールヨガ」がありますよ◎

車のホイールのような丸い輪っかの補助道具を使って練習を行います。背面全体をこのホイールに預けることで、後屈が苦手な方でも安全に練習を深めることができます。また、ホイールでバランスをとりながらアーサナのポーズをとる事で、可動域を広げつつインナーマッスルの強化にもつながります。

長時間スマホやパソコンを同じ姿勢で見続けてしまって、アイタタタ、、という経験はありませんか？硬くなった背中の筋肉のストレッチにもホイールが役立ってくれますよ。

そしてもうひとつ、胸を大きく開くことでネガティブな感情が放出されやすくなるそうです。不安や緊張などで、なんとなく気分が落ち込んでしまっていたら、大きく窓を開けて空気を入れ替えるように、胸を開いて呼吸を深めると気分が変わるかもしれませんね！ぜひご参加ください。