こんにちは。ゆうこです。

明日は、15:30からArisa先生のシヴァナンダヨガ・呼吸法のクラスがございます。

シヴァナンダヨガは南インド出身のスワミ・シヴァナンダ氏によって創設された伝統的なヨガの流派です。

12の決まったポーズを行い、間にシャバアーサナをはさむため、比較的初心者にも練習しやすく、12のポーズは7つのチャクラをバランスよく刺激し、全身を整える効果があります。

ふんわりと柔らかい雰囲気のArisa先生ですが、過去には研修医をされていたり、バンドで歌を歌われていたり、現在はメディカルイラストレーターとしても活動されている、とっても多彩な先生です！

ぜひ、全身を整えに、ご参加くださいね！