こんにちは、マユコです。

今日は最高気温が28度の京都市内、半袖でも過ごせそうなくらいです。先日訪れた下鴨神社の糺の森では、緑色のグラデーションがとってもきれいでしたよ。身近で自然を感じられる場所があって、しあわせなことだなぁと思います。

まだまだ1日のなかでも気温差が大きくて、体調管理が大切な時期ですね。元気に過ごしているつもりでも、急に疲れを感じたり、なぜか夜に眠りにくかったり。自分の体や心の整え方は、人それぞれです。わたしはたっぷり眠ることや、リラックスできる音楽を聴きながら掃除や洗濯をすると気分がすっきりします。

さて、今週末はTamaki先生のヨーガセラピークラスがございますよ。簡単な呼吸法や、シンプルな動きを通して、自律神経を整え、体や心の疲れを解いていくような時間です。

気候や環境の変化に対応しながら、まいにち動き続けてくれている体やこころに意識をむけて、じぶんの内側を感じていく時間です。しあわせホルモンと呼ばれる「セロトニン」は、リラックス効果のある体操などを行うと分泌が増えるのだそうです。健康と幸福の鍵となるセロトニン効果を体験してみてくださいね！

あとに続くシヴァナンダ・呼吸法クラスとあわせてご参加いただくのもおすすめですよ。練習が深まり、体も心に軽やかさが感じられることでしょう！

・クラスはご予約の上でお越しください。（予約サイト、またはお電話で承ります）
・各クラスの受付は開始30分前からスタートします。
・ご予約のキャンセルは、予約サイトの「予約情報一覧」、お電話、メールで承ります。