こんにちは。はなです。

お散歩したくなる陽気が続いていますね！太陽にポカポカ当たっていると、服から太陽の匂いがしてきます。それだけでなんだか気持ちも落ち着いてきたり・・・

太陽に当たると、体内のビタミンDが活性化することで骨を丈夫にしたり免疫力がアップしたりすると言われています。さらに、幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌されることで心が安定するとも言われています！嬉しいこといっぱいですね♫

明日はTamaki先生のヨーガセラピーがございます。ヨーガセラピーでは、簡単な呼吸法やシンプルな動きを通して、自律神経を整え、体や心の疲れを解いていきます。セロトニンは適度な運動でも分泌されるため、ヨーガセラピーでセロトニンの分泌を促していきましょう！

明日も良いお天気になりそうなので、スタジオに来る間に太陽を浴びて、ヨーガセラピーで適度な運動と自律神経を整えることで、心と体を労う素敵な休日となりそうです☀︎
最近忙しい日々が続いている方、リラックスしたい方にはおすすめですよ(^-^)