こんにちは、マユコです。

カレンダーをめくりながら、あとどれくらい寒さが続くのかしら、、と想像することがあるのですが、せっかくならば、今この時を楽しめるほうが良いですよね。

冬は基礎代謝が上がりやすい季節。基礎代謝とは、じっと座っている間や寝ている間にも消費されるカロリーのこと。特に運動していなくても、心拍や呼吸、体温維持などのために常に内臓や筋肉が働いているため、カロリーは消費されているのですね。冬は気温が低いため、体が体温維持のために熱を作り出そうとして、多くのエネルギーを使うので基礎代謝が高くなるそうです。この状態に運動を加えることで、さらに基礎代謝アップの効果が期待できるとのこと！

明日はAkino先生のジヴァムクティヨガクラスがございます。音楽にあわせて連続してポーズをとっていくヴィンヤサスタイルで、アクティブな練習がお好きな方にオススメのクラスです。しっかり動いたあとには、体や心のエネルギーがリセットされたような、爽快な気分に！ぜひご体験ください。

・クラスはご予約の上でお越しください。（予約サイト、またはお電話で承ります）
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