緊張と緩和

こんにちは。はなです。

12月に入った途端、一気に冷え込んだ感じがします！
街を歩いていると、寒いからか肩が上がっている人をよく見かけます(私も含め)。肩が上がっているということは、首や肩周りが緊張している状態なので、ずっとその状態が続くと筋肉が固まり肩こりなどの原因になることもあります。そのため、寒い時期は首や肩周りの力を抜くことを意識して過ごしていきたいです！
今週末のスペシャルクラスは、そんな緊張した体を緩和してくれる素敵なクラスがいくつかありますよ〜\( ˆoˆ )/
ご都合の合う方はぜひご参加くださいね！

12/3(土) 12:20～13:40 ヨーガセラピー / Tamaki
@三条寺町スタジオ、オンライン

ゆっくりとした動きの緊張と弛緩の組み合わせにより、体と心を芯まで緩めていきます。そっと目を閉じてマインドフルに体を動かし、自分自身を内観します。不安や心配を軽減、自律神経を整える、不眠改善といった自身のメンテナンスになり、生活のなかでもセルフケアとして続けていただけます。

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12/3(土) 16:00～17:20 リストラティブ / Midori.T
@三条寺町スタジオ

ボルスター(クッションのようなもの)やブランケットに身を委ねることで、心身共に深いリラクゼーションを味わうクラスです。一つ一つのポーズにじっくり時間をかけて、無意識に力むのが癖になってしまっている箇所を緩め、体が本来秘めている自己治癒力を引き出す手助けをします。
リラックスできる服装でお越しください。アイピローやハンドピロー、柔らかいタオルなど、お気に入りの癒しグッズがあればお持ちください。（香りの無いものでお願いします）

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・クラスはご予約の上でお越しください。（予約サイト、またはお電話で承ります）
・各クラスの受付は開始30分前からスタートします。
・ご予約のキャンセルは、予約サイトの「予約情報一覧」、お電話、メールで承ります。事前にお知らせください！