エイジレスヨガTT修了しました！

こんにちは、マユコです。
10月から始まったEi先生のエイジレスヨガインストラクター養成講座ですが、昨日50時間のすべてを修了されました！

スタジオでもオンラインでも、和やかな和気あいあいとした雰囲気で学びを深めておられる姿が印象的でした。ご自身の今後の練習におおいに役立つことでしょうね。ご家族や身近にいらっしゃるお友達との練習を楽しまれる方もいらっしゃるかもしれません。ひきつづき、充実したヨガのあるライフスタイルをお楽しみいただけますように。

さて、明日はMayuko先生のシヴァナンダ・呼吸法クラスがございます。ご存知の方も多いでしょうが、心の状態と呼吸は深く結びついていますね。

また、呼吸は内臓などの働きを整える自律神経とも大きく関わりがあります。自律神経は体温や内臓、代謝などをコントロールする神経で、私たちの意思とは関係なく無意識の状態でも、カラダを整えてくれる神経です。

穏やかな時間のためにまずは呼吸から！自然と心が落ち着いて、ポーズの効果も深まりますよ◎