こんにちは。マユコです。
まだまだ暑い日が続いていますね。みなさんは、どのような方法で体調管理をされていますか？わたしの場合、夜なるべく早く寝るように心がけています。睡眠時間も大切ですが、ぐっすり深く眠る、というような睡眠の質も大切ですね。ぐっすり眠れない理由はいろいろあるようです。緊張やストレスなどがあると、気が高ぶって眠れないようです。わたしも、「早く眠りたいのに！」と焦ってますます目が冴えてしまった経験があります。

太極拳は東洋医学的な視点から、「気の流れ」と「陰陽のバランス」に注目しています。健康的なバランスを保ち、気の流れを整えることができます。高ぶっていた気持ちも落ち着き、睡眠の改善にも効果的をもたらすのだとか！ゆっくりと呼吸にあわせて動く全身運動で、運動不足を感じていらっしゃる方や、体力に自信のない方にもおすすめのクラスですよ。

明日は続けてカンフークラスもございます。こちらは、筋肉を使ってダイナミックに動きます。俊敏性やバランス感覚を養う練習になりますよ。太極拳と続けてのご参加もおすすめです！

・クラスはご予約の上でお越しください。（予約サイト、またはお電話で承ります）
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