こんにちは。ゆうこです。

いいお天気が続いていて、日中は外を歩くのも大変なくらいの暑さですね。

私たちの体は、暑くなると、まず皮膚の血管を拡張させ、血液を多く流し皮膚の温度を上げることにより、熱を放出します。
それでも、気温が高くて不十分な場合は、汗をかいて帰化熱で体温を下げようとします。

この汗をかく働きを促しているのが、自律神経です。

人は元来、環境に適応する力を持っているのですが、夏は特に、外気と冷房の寒暖差や、水分、冷たいものの過剰摂取、暑さからの睡眠不足などで、自律神経のバランスが乱れやすくなっています。
自律神経が乱れることにより、夏バテや熱中症を起こしやすくなります。

今週土曜日のヨーガセラピーは、そんな自律神経にフォーカスをしたクラス。
緊張と弛緩をゆっくりとした動きで繰り返すことにより、自律神経のバランスを整えていきます。

最近、夜寝にくさや、暑さで体のだるさを感じている方にオススメのクラスです！
自律神経を整え、心身のバランスを整えていきましょう。

・クラスはご予約の上でお越しください。（予約サイト、またはお電話で承ります）
・各クラスの受付は開始30分前からスタートします。