さて、明日はシヴァナンダ・呼吸法クラスがございますよ。
シヴァナンダヨガとは、インドの聖者であるスワミ・シヴァナンダ氏（1887年〜1963年）によって創設された伝統的なヨガです。インドの代表的なヨガ聖者のひとりで、愛と奉仕の人として知られています。もともとは、医師として活動しておられたそうですよ。

「あなたの小さな行動の一つ一つにハート・心・魂を込めなさい。それが成功への秘訣。」スワミ・シヴァナンダ

わたし達の人生は小さな行動の積み重ねであり、いまこの瞬間の積み重ねですね。シヴァナンダ・呼吸法クラスはまさに、いま・ここに気づく時間。ポーズと呼吸で心身を整えて、リラクゼーションにより、体を芯から充足させ自然な回復を促します。どうぞご参加ください！

Mayuko

シヴァナンダ・呼吸法
伝統的なヨガの呼吸法の練習と、シヴァナンダヨガのシークエンスを組み合わせたクラスになります。
緊張と弛緩を繰り返しながらのアサナ、最後はたっぷりのリラクゼーション、そして最後はマントラで締めくくり、とても気持ちのいい流れです。