３月からマタニティのクラスを担当することになりました、Miho.Kです。

大好きなTAMISAの素敵な空間でヨガをさせていただけることが夢のようであり、とても嬉しく思っています。

クラスやワークショップ、養成講座などに生徒として通っていましたので、お会いしたことがあるかたもいらっしゃるかもしれません。はじめましての方も、これからどうぞよろしくお願いいたします！

さて、【マタニティヨガ】と聞いて、どんなヨガのイメージがありますか？

・お腹が大きくなってきた妊婦さんのためのヨガ
・体力をつけるために、妊婦さんができる運動のひとつ
・出産のための体の使い方や呼吸法を行う

このようなイメージを持たれている方が多いかもしれません。
どれもその通り！なのですが、私たちが考えるマタニティやプレママの対象となる人はもっと幅広く、

例えば【私はお母さんになるかもしれない】と潜在的に感じている女性も含んでいます。

人生のステージが変わる時、仕事や環境が変わる時、身近な人が妊娠・出産を経験した時...

「私もいつか赤ちゃんを授かるのかな？」

そう感じた時が、ヨガで心と身体を整え始めるタイミングかもしれません。

ヨガのよいところは、先程挙げた
・体力をつける
・自分の身体の扱い方を知る
・呼吸法を知る
などの、身体に対する効果だけに留まりません。

ヨガが日常に溶け込み、習慣になっている人は、心と身体がつながっている感覚があります。
不安や焦りなどの感情や、次から次へと溢れ出る思考を自分でコントロールする術を知っているのです。

赤ちゃんがお腹に宿ってから、この世に産声をあげるまで約十月十日。特に初めての出産を迎える方は目まぐるしい身体と心の変化にびっくりすることと思います。

ヨガを通して自分とつながる経験を繰り返すことで、いつでもわたし=安心という土壌に戻ってこられる感覚に巡り合うはずです。
そしてそれは、出産の後つなぎ目なく訪れる子育てにそのまま役立ちます。

私たちは、「いつかその時のために...」と、今から心と身体の準備を始めたい、全ての女性を歓迎します！

マタニティヨガは、妊娠中の方ももちろん、こんな方にもおすすめです
　
【これから妊娠を考えている方】
    * 健康な妊娠と出産のために、心と体を整えたい方
    * 潜在的にお母さんになると感じている方

マタニティヨガのクラスでは、1時間の中で
・呼吸法
・ゆったりとした動きのアーサナ(ヨガのポーズ)
・ヨガニドラー(ヨガ的な眠りの時間)
を行い、リラックスした心と身体に導きます。

クラスの後に感じたことや、マタニティライフはどうですか？といった近況をシェアする時間もとても有意義で大切な時間だと感じています。

これから妊娠を考えている方は、実際に妊婦さんの話を聞くことで、想いやビジョンが明確になることもあるかもしれませんね。

まだ妊娠はしていなくとも「私もマタニティクラスに参加してもいいのかな？」と気になる方は、お気軽にマタニティヨガのインストラクターやスタッフにお声がけください。

お会いできることを楽しみにしています♡！