こんにちは、マユコです。

先週末はTriYogaの創始者であるKalijiの3日間のワークショップに参加してきました。4年ぶりの来日で京都の梅小路公園の近くの会場には、毎日全国からたくさんの参加者が集まりました。3日間はあっという間でしたが、ゆっくり、たっぷり、しっかり練習ができて、からだの変化を感じながらやっぱりヨガの練習はすばらしいな！と思いました。またくわしくお伝えできたらな、と思っています。

さて、明日はサンドラ先生の陰陽ヨガ2時間のスペシャルクラスがございます。陰のポーズ（座り姿勢、寝転んだ姿勢で行うポーズ）と、陽のポーズ（ダイナミックな立ちポーズ、流れるような動きなど）をバランスよく組み合わせて練習するクラスです。陰と陽、両方を練習することで、最後のリラクゼーションはより深いものになります。

時間をかけて自分自身のからだや意識を観察するということは、とってもよいセルフケアだなぁとあらためて感じています。だからみなさん！もしお時間があれば、まずは明日の2時間クラスをぜひご体験ください。ご参加お待ちしております＾＾