こんにちは。はなです。

急に寒くなり今日は１日凍えています。鍋が食べたいです。

半袖で出かけようと思っていたので、その判断をしなかった朝の私に拍手を送ってあげたいです。

心も体も冷やさず、健やかに過ごしていきたいですね。

明日はBhakti Rie(バクティ・リエ)先生のシヴァナンダ・呼吸法がありますよ！

シヴァナンダヨガは伝統的なヨガの流派で、「12の基本ポーズ」があり、背筋を前後に動かすストレッチでバランスをとることで「チャクラ」を整え、体の中心から浄化を促していきます。

そしてアーサナとアーサナの間にはシャバーサナが入っていることで、それぞれのポーズの後に、自分の身体の変化をじっくり感じることができます。

深いリラクゼーションを感じたい方にオススメです！ぜひご参加ください