こんにちは、マユコです。

三条寺町スタジオでは 「シュリ・ラマナ・リタ・ヨーグ」のTシャツのPOP UPが好評開催中です！ヨガアーサナの可愛らしいイラストと、すこしゆったりめのシルエットがポイントで、リラックスした時間を過ごせそうですよ。開催期間は今月の18日までです。

さて、明日はSandra先生の陰ヨガクラスがございます。

さまざまなヨガの流派がありますが、大きくわけるとすると、陽と陰の二つわけることができます。筋肉をしっかり使って連続してポーズをとり続けるアシュタンガヨガやヴィンヤサヨガは陽のヨガ。エネルギーを生み出され高まっていくのを感じますね。

一方、陰のヨガは心身の深い部分へ働きかけます。陰ヨガでは、ポーズを長く保持し結合組織にフォーカスしていますね。力を使うというよりも委ねることを重視し、高いリラックス効果が得られます。

陰と陽はたがいに影響しあい、変化しながらバランスをとっています。漢方では、この陰と陽のバランスが整えば体調がよくなり、バランスが崩れると病気となると考えられているそうですよ。

多くの方が、忙しい日々を送られています。バランスをとるために陰のヨガも練習しましょう！