こんにちは。みどりです。

先日、娘と一緒にスタジオに行きました。階段の手前でTAMISAの匂いだと思って懐かしく感じました。
とても楽しく過ごして、気力が充電されたのか、帰りは抱っこ紐に入っている娘の重さが行きよりも軽かったです★

さて、皆さんは瞑想に興味はありますか？

瞑想って難しい、どうやってやったらいいのか分からない、何から始めたらいいのかというお声もよく聞きます。

どうやら瞑想が良いらしい。。というのは、情報として多く出ているので、ヨガのアーサナを普段練習されない方にとっても、気になることかもしれません。

これから瞑想を始めてみたいという方へ、9月からのEmi先生の瞑想の連続講座がとてもおすすめです。

瞑想といっても、たくさんの方法がありますが、この講座では、神聖なマントラを使って瞑想を深めます。マントラというのは、インドに古くから伝わる癒しの力を持つ音やフレーズのことで、神様が音として現れた形とも言われているんですよ。
ヨガのクラスに参加された際に聞いたことのある方も多いのではないでしょうか。

マントラを唱えると、頭に浮かんでいた考えから離れることができ、集中しやすいこと、そしてその音の響きがとても美しいので、耳だけでなく、身体全体でその振動を感じることができます。瞑想を日常に取り入れたいと思われている方の第一歩としておすすめの練習方法です。