マントラの練習を通して、日々の生活に瞑想が溶け込む

マントラ（Mantra) とは、インドに古くから伝わる癒しの力を持つ音やフレーズのことで、神様が音として現れた形とも言われています。
実際にヨガのクラスで耳にしたことのある方も多いのではないでしょうか。

この講座は、この神聖なマントラを使って、瞑想を深める連続3回の講座です。
マントラに触れるのは初めてという方にも分かりやすいように、マントラとは何か？その効果など、基礎的なところから学んでいきます。

そして、マントラ、瞑想を日々の生活に取り入れるとどのような変化があるのかを１ヶ月半を通して体感し、ヨガのインストラクターの方向けに、マントラをクラスでどのように取り入れていくかまで学べる講座となっています。瞑想にご興味のある初心者の方もご参加いただけます。

講座内容
COURSE CONTENT

インドの古い言葉「サンスクリット語」、Man = マインド　Tra = 自由にするという意味を持つ"マントラ"
聖なる波動を持つ音を詠唱することで、普段思考でいっぱいの頭は静寂へ還り、心身のバランスは整えられていきます。

マントラは継続して練習することにより効果を得られるため、期間中は1日約30分のマントラの練習を講座時間に含んでおり、講座期間を通して、瞑想的なライフスタイルへと自分自身を導いていきます。

マントラは、発音が重要となるため、講座内でお一人お一人の発音の確認、アドバイスを行う時間を大切にします。
自宅での練習は、講座内で録音できる時間を設けるため、その講師の音声を元に繰り返し練習が可能です。マントラに少しずつ親しみ、曖昧な点を解消しながら癒しの波動を心身に響かせましょう。

そして、ヨガインストラクター向けに、ヨガの伝統に沿って生徒さんを瞑想に誘引するマントラの使い方も学んでいきます。まずは、自身の練習、そして体感することからスタートし、クラスでシェアできるように段階を追ってお伝えします。

3回全て参加された場合には、修了証を発行します。
クラスにマントラを取り入れたい、生徒さんをヨガ本来の目的へと導くクラス作りにご興味のある方にはとてもおすすめです。

また、ヨガのインストラクター以外の方で、これまで瞑想は難しいと思っていた方、興味はあるけどできないと思っていた方には、マントラというツールを使って、瞑想の一歩を踏み出すことのできる講座でもあります。
３回の講座を通して、マントラをエネルギーレベルで深く体感していきながら、日々の生活を大きく変容させていきましょう！

講師からのメッセージ

みなさん、初めまして
大西エミです

マントラは神様の宿る言葉と言われている、インドの古い言葉「サンスクリット語」で出来ている真言のようなものであり、繰り返し唱えているだけでマントラの持つ高い波動に共鳴して自己が調整されていく、とても不思議でパワフルなものです。

私自身マントラを唱えるようになってから、自分の内側がみるみると開かれていき、生き生きと世界を感じ始めるようになりました。

今回の講座でご紹介するマントラは、私の人生を通してインドやヨーロッパなど各地を旅しながら、素晴らしい師達から直々に学んだものばかりです。

先人達が残してくれたインドの叡智を、みなさんと分かち合える事を心より楽しみにしております。

講師情報
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