こんにちは、マユコです。

今朝はsmoothie etcのビーツのスムージーをいただきました。ビーツはてんさい糖の原料となるテンサイ（甜菜）の仲間で、ショ糖を多く含むため、ほんのりと甘みがあってとても飲みやすいお味です。食べる輸血、飲む点滴、などなどスーパーフードとしてご存じの方も多いかもしれません。ミネラルやビタミン、食物繊維など、からだの調子を整えてくれる栄養豊富なお野菜です。

朝食の代わりとしてや、ヨガクラスの後にもおすすめなので、ぜひこの夏ためしてみてくださいね！

さて、明日はMidori.T先生のリストラティブがございますよ！

このクラスでは、こころとからだをリラックスさせて、精神的にも肉体的にも元気を回復させることを目指します。ボルスターやブランケットなどをたくさん使って、からだに負担をかけないようにポーズを深めるので、筋力や柔軟性の程度に関係なく、どなたでも安心してお楽しみいただけますよ。無意識に力が入っている箇所がほどかれると、からだ本来が秘めている力が活動しやすくなります。夏バテの予防にもよさそうですね！ご参加お待ちしております。