こんにちは。はなです。

今日も今日とて暑いですね・・・！

お昼休みに少しスタジオを出ただけで汗が噴き出しました。

汗をかくと嫌だなーと思ってしまいがちですが、汗は体を守る重要な役割をしてくれます。

適度な運動によってしっかりと汗をかくことで、自律神経を整え、体温を調節し、夏バテ予防になるそうですよ！

明日はヨギックアーツがございます！

ヨギックアーツとは、ヴィンヤサヨガと武道、タイマッサージが融合されたエネルギッシュなヨガクラスです。

力強く動いて汗をかき、体を整えていきましょう！

先日久しぶりにヨギックアーツに参加しました。

体のつながりや中心を感じながら、いくつもの力強いポーズをとっていくのですが、昔は最後の方のポーズになるとヘロヘロになってバランスを崩すことが多かったです。

ですが先日参加した時には、疲れはありつつもポーズに集中できる体力は残っていて感動しました！！！

以前の自分と今の自分を比較ができることもヨガの良いところな気がします。

できてもできなくても、日々変化する自分の体を丁寧に観察していきたいですね。

ではまた(^-^)