朝ヨガ

こんにちは。はなです。

一昨日、YOGA＆ボリウッドダンスワークショップに参加して、とても楽しみました！

そして次の日、体のあちこちが筋肉痛になりました。

今でも筋肉痛が残っています。それだけ普段使わない筋肉を楽しく使うことができたのかなと思います。

明日はEri先生のハタヨガから始まります！

気持ちの良い朝の空気を体いっぱいに取り込んで、普段の生活の中では使わない体全体の筋肉をほぐしていきましょう♫

朝ヨガをすると、副交感神経から交感神経へとスムーズに移行することですっきりと目覚めることができ、集中力アップにつながると言われています。

1日を気持ちよくスタートできたらいいですね！

最も一般的に普及している、ベーシックなスタイルのヨガです。Haは太陽、Thaは月をあらわします。陰と陽、心と体、呼吸と動きを結びつけてコントロールし、調和します。ポーズのひとつひとつを時間をかけて行うことで、自分の体や心の状態を観察することができます。

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