こんにちは。ゆうこです。

みなさま、シヴァナンダヨガを受けられたことはありますか？

私は、シヴァナンダヨガの、ポーズとポーズの合間の休息が大好きです。

シヴァナンダヨガには「12の基本ポーズ」があり、背筋を前後に動かすストレッチでバランスをとり、7つあるといわれている「チャクラ」を整え、体の中心から浄化を促します。

そのポーズを一つずつ行うたびに、体をリセットするように、シャバアーサナに入ります。
その時に、体から力がほどけていくのが感じられ、意識が遠くへ...。

私にとっては、半分夢の世界にいながら、アーサナをとっているような、そんな不思議な感覚。（いいのか分からないですが...）
終わった後は、熟睡した後のようにすっきり！（熟睡しているのかもしれません。）
他のヨガでは味わえない、心地よさを感じます。

ぜひ、みなさまの体験談も聞かせて下さいね＾＾

明日は、今月からTAMISAの仲間になってくださったArisa先生のシヴァナンダ・呼吸法のクラスがございます。

歌がとっても上手で、優しくて可愛らしい中に、強い芯を感じる、そんな素敵な先生です。
みんなで、シヴァナンダヨガを楽しみましょう♪