癒しのツール、ヨガニドラ

こんにちは。マユコです。

ゴールデンウィークがはじまりましたね☀︎連休中もスタジオは毎日オープンしておりますので、ぜひヨガの時間も予定にいれてくださいね！

身体も動かしたいけど、深いリラックスも感じたい、という方におすすめのクラスがございます。

スケジュールが立て込んでいて忙しいとき、ちょっと一息落ち着いて、穏やかな状態の自分自身へと切り替えるのにぴったりなヨガニドラクラスです◎

究極のリラックス、ストレスの解放、自律神経やホルモンバランスの調整、自然治癒力を高める、寝つきが良くなる、疲れが取れやすくなる、といった効果が語られている癒しのツールです。

賑やかな毎日のうちの数時間を、静けさとともに過ごしませんか。ご参加お待ちしております！

ヨガニドラ｜HIDEMI

60分程体を動かし緊張を緩め、その後20-30分間、ヨガニドラを行います。ヨガニドラは、仰向けの状態（シャヴァーサナ）を保ち、声の誘導に身を委ねます。ヨガニドラ中は、眠りに落ちそうになるのですが、意識を保つようにします。そうすることで、体を休め、頭を休め、そして心も休める、そんな「積極的な休息」を行います。

ヨガニドラ @三条寺町スタジオ

・5/3（水） 14:00-15:20
・5/7（日）12:30-13:50
・5/20（土）14:15-15:35
・5/21（日）12:30-13:50

■5/21のヨガにドラは「THE REST - 休むこと-」としてHIDEMI & 彩、2人のヨガニドラ講師が担当します。スペシャルなこの機会に、ぜひご参加ください！

講師：　HIDEMI

エナジードリンクに鎮痛剤、ジャンクフードにソーダが日々の必需品。
美容部員をしながら、休日はあちこちのヘアサロンさんのモデルとして撮影に出かける日々。
美容漬けの毎日だけど中のことはさっぱりでした。

新体操、ストリートダンス、フラ、と、趣味でダンスを続ける中、Yogaに出逢い、Yogaを続ける間にいつのまにかその必需品たちを手放していました。

Yogaにはフッと楽になれる、より楽しく生きられるヒントがいっぱい。クラスに来てくれた方々とそれを分かち合えればと思って続けています。

海が好き。欲しくなることは減ったけど、やっぱりジャンクも好き。マットの上で、それぞれが自分の「好き」「心地いい」に耳を澄ます、そんな時間を過ごしましょう。

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・クラスはご予約の上でお越しください。（予約サイト、またはお電話で承ります）
・各クラスの受付は開始30分前からスタートします。
・ご予約のキャンセルは、予約サイトの「予約情報一覧」、お電話、メールで承ります。事前にお知らせください！