こんにちは、マユコです。

今週末は月に1回開催のホールヨガクラスありますよ◎

車のホイールのような丸い輪っかの補助道具を使って練習を行います。背面全体をこのホイールに預けることで、後屈が苦手な方でも安全に練習を深めることができます。また、ホイールでバランスをとりながらアーサナのポーズをとる事で、可動域を広げつつインナーマッスルの強化にもつながります。

長時間スマホやパソコンを同じ姿勢で見続けてしまって、アイタタタ、、という経験はありませんか？硬くなった背中の筋肉のストレッチにもホイールが役立ってくれますよ。

そしてもうひとつ、胸を大きく開くことでネガティブな感情が放出されやすくなるそうです。不安や緊張などで、なんとなく気分が落ち込んでしまっていたら、大きく窓を開けて空気を入れ替えるように、胸を開いて呼吸を深めると気分が変わるかもしれませんね！ぜひご参加ください。

・クラスはご予約の上でお越しください。（予約サイト、またはお電話で承ります）
・各クラスの受付は開始30分前からスタートします。
・ご予約のキャンセルは、予約サイトの「予約情報一覧」、お電話、メールで承ります。事前にお知らせください！