こんにちは、マユコです。

3月ですね！今月も引き続きレッスン後のハーブティーをご用意しています。じんわりと広がっていくハーブの香り、ほっとする時間を過ごしていってくださいね。Cold & Flu Brew Teaは風邪の予防のためのブレンドなのですが、ペパーミントやローズヒップなどが入っていて、花粉症で鼻がむずむずするようなときにもオススメですよ。

さて、今週末はTamaki先生のヨーガセラピークラスがございますよ。簡単な呼吸法や、シンプルな動きを通して、自律神経を整え、体や心の疲れを解いていくような時間です。

春は気候や環境の変化などにより、心身のバランスが乱れやすくなる季節です。しあわせホルモンと呼ばれるセロトニンは、ストレスが溜まっている時に温泉に入ったり、リラックス効果のある体操などを行うことで分泌が増えるのだそうです。心の安定を保つ脳内ホルモン「セロトニン」を増やして、3月も元気に過ごしましょう。

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