こんにちは。みどりです。

先日Yukaさんとお話ししたポッドキャストで、ヨガだけが唯一続いたことで、他の様々なことはほぼ万年3日坊主だったという話をしました。
長いこと"続けないといけない"という呪いにかかっていたせいもあり、興味を持ってはすぐにやめてしまう自分を残念に思っていました。
ところが、ヨガを始めてからというもの、本当に好きなことであれば続けられることが分かりました。

最近の私の興味というと、米粉のお菓子作り、家の片付けや収納について、絵本、ヘレンケラーについて。などなど。
そして、特にその価値を感じて続けたいと思っていることは瞑想です。

ヨガを始めた頃から、折に触れ練習をしていましたが、瞑想をしたいと強く思い始めたのは、出産を経験してからです。娘のことと、自分のこと、常に頭がフル回転しているような状態なので、瞑想をして、"今"に意識を向けて、内側が静まると、その後の時間が非常にスムーズに進みます。
忙しい人こそ瞑想がすすめられているというのは、こういうことだったのかと身をもって感じました。

瞑想を続けたいと思っていても、継続することを難しく感じられる方も多いのかもしれません。私もその一人なのですが、こうやってブログで宣言することで、続ける状況を作ろうとしています（笑）
また、誰かと一緒に続ける、アドバイスをもらうというのも刺激になっていいですよね。

TAMISAでは、2月から初心者向けの瞑想講座がスタートしていて、講座は3月まで続きます。
座り方や、集中する方法、呼吸法についてなど、瞑想をしていく準備や、継続のコツについても丁寧にお伝えしていく内容です。
対面でガイドしてもらいながらの瞑想は、より集中できますし、こういう時にどうしたらいい？という疑問も聞ける環境というのも、探究心がわいてくると思いますよ。

これから開催の日程について、単発の受講ができますので、瞑想に興味がある、続けたいけどなかなか習慣化しないと思われている方は、エイッと腰をあげてぜひ参加してみてくださいね。