こんにちは！みどりです。
いかがお過ごしでしょうか？
先日、紅葉が綺麗な山の中にある温泉に入りました。
体が緩み、肌がツルッとして、数時間経っても体がホカホカ。久しぶりの温泉でその効能を実感しました。

これから寒く、乾燥の高まる季節、冷えが気になる方や、体調に気を遣う方も増えてくる時期ですね。
「今の時期は〇〇をするといい」「この季節は〇〇を食べる」など、生活や食の養生を取り入れている方もいらっしゃるかもしれません。

私はヨガを始めてから、中医学に出会い、特に季節に合わせた食の養生法について興味を持ちました。とても奥深いので、時々話を聞いては学ぶことが多く、その度に自分の生活を振り返るきっかけにもなっています。

そんな日々の暮らしに取り入れやすく、季節や年齢に応じた養生法を知りたい方におすすめの講座を、12月2日（土）に開催します。

今回のワークショップは「腎気とかっさ」をテーマにした内容です。
女性は7の倍数、男性は8の倍数で変化があると言われているその背景や、養生法について学ぶことができますよ。
後半は、頭をかっさ（天然石や牛の角からできたプレート）で擦り整えることを体験します。気血の流れを正常に回復させる効果があると言われていて、冷えの改善や、内臓を整えることにもつながるようです。

田中しのぶ先生は、【養生は何も難しいことはなく、お金がかからないもの】と度々言われています。 また、いつもなんとなく体調が悪いと感じている方は、"冬から養生をしてあげることがとても良いタイミング"ようで、その後にやってくる全ての始まりである春につながってくるとのことでした。 2,000年以上前から現在の私たちができることを残してくれている中医学。 感情や体の不調はどこからくるのか、年齢に応じた過ごし方も知ることができる講座となっています。 中医学をこれまで学ばれている方はもちろん、そろそろ体に良いことをしたいと思われている方もぜひお気軽にご参加くださいね。