こんにちは。はなです。

先日、お寺で瞑想をしました。

始めは日常のことや昔の嫌だったことなどが頭を駆け巡っていきましたが、肯定も否定もせずに座っていると段々と薄れてそのうちになくなっていきました。

そしてさらに時間が経つと、周りの音も気にならなくなっていきました。

気がつくと20分ほど経過しており、瞑想後にはちょっとホワーっとしつつも心が温かくなった感じがして、とても良い経験となりました！

状況によっては、始めはなかなか瞑想に集中できないこともありますが、根気よく続けていくことが大事だなと思いました。

少し呼吸に意識を向けるだけでもリラックスできる感じがしたので、心がザワっとした時は意識していきたいです。

明日は七条鴨川スタジオでヨガ瞑想のクラスがございますよ！

瞑想をしたことがないという方にもおすすめなクラスです。

一人で瞑想をすることが難しいという方も、七条鴨川スタジオの静かな環境の中で、Midori.T先生のインストラクションを聞いていると途端に意識が自分へと向いていきますよ。

気になる方はぜひご参加くださいね(^-^)