緊張と緩和のバランス

こんにちは、マユコです。

明日は、バクティリエ先生のシヴァナンダヨガ・呼吸法のクラスがございます。

シヴァナンダヨガは伝統的なヨガの流派で、「12の基本ポーズ」があり、背筋を前後に動かすストレッチでバランスをとり、「チャクラ」を整え、体の中心から浄化を促します。アーサナとアーサナの間にはシャバアサナを入れ、それぞれのポーズの後に、自分の身体の変化をじっくり感じることができます。

シヴァナンダヨガの練習で、「緊張と緩和」を繰り返すことでバランスが整ってきます。日常生活でも過度な緊張は身体や精神的な負担になり、緩んでばかりいても快適だとは言えませんね。バランスを整えたいなぁ！と感じていらっしゃる方にはとってもおすすめのクラスですよ。

明日ぜひ参加してみてくださいね！

・クラスはご予約の上でお越しください。（予約サイト、またはお電話で承ります）
・各クラスの受付は開始30分前からスタートします。
・ご予約のキャンセルは、予約サイトの「予約情報一覧」、お電話、メールで承ります。事前にお知らせください！