こんにちは。はなです。

ヨガスタジオの受付にいながら、最近はヨガおサボり気味です・・・

この前久しぶりのヴィンヤサビギナーズクラスに参加すると、深い呼吸がなかなかできず驚きました。

ヨガをした後には、意識しなくても深い呼吸ができましたが、生活の中でどれだけ深い呼吸ができていないかということを痛感させられました。

普段パソコンやスマホを長く使うので、時々首や腰を伸ばしたり肩甲骨を開いたりと、体をほぐすことには意識を向けますが、呼吸にまでは意識が及んでいなかったです。

パソコンやスマホを扱う時は、前屈みの姿勢になることが多く、前屈みの姿勢は背筋を伸ばした姿勢よりも呼吸がしづらくなると言われています。

ヨガができないときでも、深呼吸することを忘れずにいたいですね！

明日は、呼吸を深めていきたいと思っている方におすすめなクラスがありますよ！

12:30〜のシヴァナンダ・呼吸法では、伝統的な呼吸法とシヴァナンダヨガのシークエンスを組み合わせたクラスで、さまざまな呼吸法を体験できます。クラス後には、クラス前よりも深ーく気持ちよーく呼吸ができることにきっと驚きますよ。

14:15〜の気功ヨガでは、気候とヨガの融合クラスで、ヨガの練習に気功の要素(呼吸や動き、言葉やイメージ)を取り入れることでご自身の本来持つエネルギーに整えていきます。

どちらもスペシャルクラスで、呼吸が深まりリラックスできるクラスです！

ぜひご参加くださいね(^-^)

・クラスはご予約の上でお越しください。（予約サイト、またはお電話で承ります）
・各クラスの受付は開始30分前からスタートします。
・ご予約のキャンセルは、予約サイトの「予約情報一覧」、お電話、メールで承ります。事前にお知らせください！