テーマは「静」と「動」

前半はヨガ！
まずはヨガの呼吸法やアーサナの練習で、意識を自分自身の内側へと向け、肉体的、精神的に自分を整えていきましょう。 ダンスに必要なコアを感じたり、自分自身がリラックスしている状態をつくります。

後半は、ボリウッドダンス。振り付けや曲の意味をシェアし、それらの背景を理解し、心で感じていきましょう。 日々感じているようなプレッシャーから心を解放し、ありのままで踊ることを楽しみ、自由に自分を表現しましょう

最後は瞑想をして、「静と動」のバランスを整えます。