こんにちは、マユコです。

今日はカフェをご利用のお客さまがたくさんいらしてくださいました。朝のレッスンを終えてからマフィンとスムージを楽しんでくださったり、コーヒーとクッキーをテイクアウトしていってくださいったり。「You are what you eat /あなたはあなたが食べたものである」という言葉がありますが、こんなふうにヘルシーな選択がいつも身近にあることが、しあわせだなぁと思います。

さてさて、今日はEi先生の「腰痛ケア」にフォーカスしたハタヨガスペシャルクラスのご案内です。日中は暖かくなってきても、夜間は冷え込むことが多いこの季節は、体が十分な柔らかさを取り戻せていません。自分の体がまだ冬の状態で固まっていることを知らずに急に動かすと、腰痛の原因になることがあるようです。そのため、ギックリ腰は春に起こりやすいのだそうです。

腰痛がつらい時や、このままでは痛くなってきそう、、という時、体を動かす方がいいのかな？動かさずに安静にしていた方がいいのかな？と迷うことはありませんか。腰痛を緩和させる方法や、不調があるときのポーズの軽減方法などを知っていると、心強いですよね。ゆっくりじっくり身体を感じて動く2.5時間のクラスです。オールレベルクラスでどなたでもご参加いただけます。腰痛ケアだけでなく、前屈を深める練習がしたい方にもおすすめのクラスです！

・クラスはご予約の上でお越しください。（予約サイト、またはお電話で承ります）
・各クラスの受付は開始30分前からスタートします。
・ご予約のキャンセルは、予約サイトの「予約情報一覧」、お電話、メールで承ります。事前にお知らせください！