こんにちは。はなです。

この前、初めて瞑想を体験しました！短い時間でしたが、柔らかいあぐらの姿勢で背筋を伸ばし、呼吸や体の感覚に意識を研ぎ澄ませました。慣れていないので、姿勢が少しだけキツく感じたり、昔のことや後悔していること、将来のことが頭に浮かんできたりとなかなか集中力を保つことが難しかったです。それでも、気づいたら時間が過ぎていて、瞑想直後は心が穏やかになっているような気がしました。この感覚がなんとも言えず心地よかったので、また挑戦してみたいです。

トゥリヨガは動く瞑想と呼ばれ、呼吸や体に意識を向けて動いていきます。体を動かすことで、自然と呼吸や体に意識を向けられるため、瞑想に挑戦したことがない方でも取り組むことができます！呼吸と動きが綺麗に連動した時の気持ちよさは、空気を泳いでいるようで心地良いですよ〜(^-^)
ぜひご参加してみてくださいね！

・クラスはご予約の上でお越しください。（予約サイト、またはお電話で承ります）
・各クラスの受付は開始30分前からスタートします。
・ご予約のキャンセルは、予約サイトの「予約情報一覧」、お電話、メールで承ります。事前にお知らせください！