陰ヨガが生まれた背景には、アシュタンガやパワーなどダイナミックなヨーガが全盛期だった頃に、瞑想に向かう心とからだの準備のためのヨーガとして生まれました。

一般的に陰ヨガは経絡にアプローチする中医学などの東洋の叡智を取り入れたヨーガというイメージが強いと思いますが、またもうひとつの側面として、陰ヨガは伝統的なインドのハタヨーガの基本に基づいたヨーガでもあります。陰ヨガが瞑想に向いている所以がここにあります。
ハタヨーガとは本来、月と太陽、陰と陽を統合させる「力」のヨーガであり、ラージャヨーガの瞑想へと向かう架け橋となるヨーガでした。紀元前から古代インドで行われていた瞑想スタイルのヨーガに対し、１０世紀頃に生まれたハタヨーガは、瞑想へのサポートのための肉体的実践として生まれ、主には身心の浄化とエネルギーのロックに集中する行が実践されていきました。

それは、忙しくて疲れた現代人へ『ゆっくり座ってリラックスしながら自己を見つめましょう』とおすすめされるような現代の瞑想とはかなり異なるものであり、熱性を帯びた修行でした。
本当の瞑想とは単なるリラックスではなく一点集中すること、自己を見つめるのではなく心を不動にしていく真我との一対一如、そんな作業を問われるものです。

陰ヨガで行うアーサナの実践は、瞑想をする際に長い時間座っていられる身体の柔軟性と堅固さを手に入れ、さらに体内に生命エネルギーが滞りなく流れるための浄化を促す効果があります。

どれも一見シンプルなアーサナですが、時に手強く、時にチャレンジを要します。具体的には重力を利用した動きと、最小限の筋肉のパワーで最高の効果を得るという、身体にとって理想的な動きを行います。
これらをマスターしていくと、活発な身体エネルギーが目覚め、その効果を発揮していきます。具体的には身体が軽くなり、痩せていくのに元気のある身体になります。幸せだと感じることが増え、どんな出来事にも心が揺らぐことのないゆとりのあるメンタルが養われます。

アーサナの実践ができたら、実際に次のステップの瞑想の入り口に入ってみましょう。
今こそ、誰しもひとりひとりが、本当の智慧に目覚めることが必要とされる時代です。
まずは陰ヨガのアーサナとメディテーションを体験してみましょう。