プリント：9月18日のビデオコンテンツ視聴開始日までに、講座に使用するプリントを郵送します。自分のペースでビデオ学習し、プリントにメモをとることができます。

ビデオコンテンツ：計11時間。9月18日から10月31日まで視聴可能。

ビデオコンテンツは膝関節、股関節、背骨、肩関節のヨガ解剖学の11時間分の講座です。ビデオコンテンツのメリットは、いつでも、どこでも、また何度でも、必要なだけ自分で学習ができることです。9月18日から10月31日までの期間、全てのビデオにアクセスできるので、10月23日の対面講座終了後も、学んだことを復習することができます。

対面講座：計14時間。10月2日、9日、16日、23日の11:30-15:00

対面講座では、一人一人の参加者の方を個々に観察します。これにより、誰もが異なる骨格構造を持っていることを深く理解し、この違いがヨガの練習にどのように影響を与えるのかを学びます。自分の身体についてより知るだけでなく、仲間からも学ぶことができます。各日の終わりには、学んだことに基づいた1時間のアーサナ練習を行います。マインドフルな身体の動きを通して、それぞれの独自の骨格構造と可動域への深い理解へと至るでしょう。各ポーズに関わる筋肉により気づきを持ち、安全に、セラピー的に、そして効果的にヨガを練習するために、身体を知的に使う方法を身につけます。

対面講座に参加できない方は、zoomでの参加が可能です。ですが、視覚的に、そして仲間から学ぶ機会を得られるように、なるべくスタジオにお越しいただくことをオススメします。オンラインでの学習では、身体の構造の細かい部分を見ることができない場合があるかもしれません。

対面講座中は、ビデオ学習中に出てきた質問をしていただく機会がたくさんあります。

修了証：講座終了後、修了証をお渡しします。

Handouts:You will receive all the handouts for the lectures by postmail before the video content is accessible on September 18th. You may learn from the videos at your own pace and take notes on the handouts.

Video Content:（11 hours in total, accessible during September 18th - October 31st)

Video content is 11 hours of lecture on yoga anatomy on knee joint, hip joint, spine, and the shoulder joint. The advantage of the video content is that you can study on your own anytime, anywhere and as many times as you need to. You will have access to all the videos from September 18th to October 31st, so even after the in-class ends on October 23rd, you will still have the chance to review everything we have learned.

What you will learn from the videos:
The knee joint: bones and the surrounding muscles 
The hip joint: bones and the surrounding muscles
The spine: bones and the core muscles
The shoulder joint: bones and the surrounding muscles

In-person Sessions:（14 hours in total, October 2nd, 9th, 16th, 23rd, 11:30-15:00)

In the in-person sessions, we will look at each student individually to gain a deeper understanding that everyone has unique skeletal structures, and learn how that can affect our yoga practice. You will not only learn more about your own body but also learn from your peers. At the end of each session there will be 1 hour of asana practice based on everything we've learned. Through mindful physical movements we come to a deeper understanding of our own unique skeletal structures and ranges of motion. We become more aware of the muscles involved in each pose and learn how to use our body intelligently in order to practice yoga in a safe, therapeutic, and effective way.

For anyone who can not attend the workshop in-person we can connect with you via zoom. However we recommend that you try your best to make it to the studio so you will have the opportunity to visualize and learn from your peers too. As learning online may not allow you to see the details of the body structure sometimes.

You will have lots of opportunity to ask any questions that come up during your video study during these in-person sessions.

Schedule:
October 2nd: Knee anatomy
October 9th: Hip anatomy
October 16th: Spine anatomy
October  23rd: Shoulder anatomy

Certificate: You will receive a certificate of completion at the end of the workshop.

こんな方におすすめ

・練習しているヨガのスタイルを問わず、全てのヨガ練習者
・初心者からヨガ指導者まで、ヨガを練習する方どなたでも
・身体的な健康を高めるために、ヨガを安全な方法で練習したい方
・解剖学と生体力学の理解を深め、生徒をより良く導くことを望むヨガの指導者

・All yoga practitioners of all styles
・All yoga practitioners from beginners to instructors 
・All yoga practitioners who want to practice yoga in a safe way to improve physical health
・Yoga instructors who wish to develop their understanding of anatomy and biomechanics for better guidance for their students

講座の特徴

・身体の中の目に見えない筋肉や骨について深く学びます。
・参加者の方一人一人の独自の骨格構造を観察する時間をとります。
・普段のヨガのクラスでは通常学ぶことができない、深く詳細な情報を豊富に学べます。
・ヨガ解剖学に関する質問をする機会がたくさんあります。

・We will study in depth the muscles and bones that are invisible inside the body
・We will take time to look at each student's unique skeletal structures
・There is a lot of in depth information that you usually don't learn in regular classes
・You will have plenty of opportunity to ask questions you have on yoga anatomy