こんにちは。みどりです。
2023年も残り僅かとなりました。いかがお過ごしでしょうか？
最近、聞くもの、目にするものの中に"瞑想"というワードが入っていることが多くあり、瞑想について関心を持たれている方が多い印象を持っています。
瞑想が何だかいいらしい！今日から瞑想するぞ！と決めても、どうやってやるのか、続けることも難しい人も多いのではないでしょうか。

瞑想を始めたい、練習を継続していきたいと思われている方へ向けて、2024年2月より、「はじめてのヨーガ瞑想・ラージャヨーガの実践」講座がスタートします。

今回は、講師の玉手みどり先生に、"瞑想"をテーマにインタビューした内容をお届けします。

Q. 瞑想を始めたきっかけを教えてください 。

実は私は瞑想を嫌々始めました。
瞑想を始めたきっかけは、当時習っていたヨガの先生に「これから毎日瞑想しなさい」と言われたことでした。
正直に書くと、その瞬間「えー！やりたくない！ああ、なんというところに来てしまったのだろう」と心にずしりと重いものを感じて、後悔したのを覚えています。
私は複数の先生からヨガを教わっていますが、どの先生も全員しっかりと瞑想を実践されている方で、今では指導していただいたことに感謝しています。

Q. 瞑想を続けていく中で、変化したことを教えてください

Q. 瞑想をどんな方へおすすめしたいですか？ 

まずは、瞑想って何をするの？と興味がある未経験の方におすすめします。
一般的に「瞑想は難しい」という思い込みがあるみたいですが、初心者でもリラックスして座っている方はたくさんいます。
この瞑想入門講座では難易度の高いことはしません。
取り組みやすい内容で進行しますので、全く瞑想をした事がない方には迷わず体験することをおすすめします。
そして、瞑想の経験がある方、練習を中断している方も歓迎します。
ヨガをしている方でも、おそらく難しいのは定期的な瞑想の練習や長期間継続することだと思います。良さや効果は分かっているけど、続けられずに結局やめてしまったという人は多いと思います。私自身も瞑想の練習を止めたり再開したりを繰り返した時期があります。
過去の私のヨガの練習はポーズや呼吸法が中心でしたが、様々な変化を経て今ではヨガの練習において瞑想は不可欠で重要だと感じます。
瞑想のモチベーションが低下してしまう方も、この講座をご自分の練習を続けるために利用していただけたら幸いです。

いかがでしたでしょうか？
瞑想への入り口として、リラックスして参加していただける講座となっています。
全4回講座、単発での受講も可能ですよ。
ぜひ内容を見てみてくださいね。
※2024年1月8日までのお支払いで、早期割引が適用となります。