朝のルーティーンに

こんにちは。はなです。

明日の朝ヨガはMidori.T先生のハタヨガオールレベルです！
朝ヨガは眠っている体を起こすだけでなく、副交感神経から交感神経へとスムーズに移行することを助けたり、朝の新鮮な空気で深呼吸をすることで頭もクリアになると言われています。
胃や腸が刺激されることで、便秘の解消にも効果的です。

ヨガをしたからといってすぐに良い変化があるわけではありませんが、続けていくことで少しずつ体が変化していきます。
充実した朝のルーティーンにぜひヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか？

最も一般的に普及している、ベーシックなスタイルのヨガです。Haは太陽、Thaは月をあらわします。陰と陽、心と体、呼吸と動きを結びつけてコントロールし、調和します。ポーズのひとつひとつを時間をかけて行うことで、自分の体や心の状態を観察することができます。

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