TAMISA

はじめてのヨーガ・スートラと瞑想

はじめてのヨーガ・スートラと瞑想

日程 2023/4/13(木)〜7/20(木) [全8回]
メイン講師 玉手みどり
場所 TAMISA三条寺町スタジオ、オンライン
受講料 ¥56,000

ヨーガや瞑想の哲学と実践

この講座ではヨーガ哲学を初めて学ぶ方のために『ヨーガ・スートラ』を分かりやすく解説していきます。この古典ヨーガの経典には、ヨーガとは一体何か、取り組み方のエッセンス、瞑想を通して得られる事などが記されています。講座の後半では簡単な瞑想の練習を行いヨーガの実践と自己理解を深めることを目指します。

こんな方におすすめ
  • ヨーガ・スートラを読みたい方、又は読んだことのある方
  • ヨガとは何か知りたい方や更にヨガを深めたい方
  • ヨーガ哲学に興味のある方
  • 瞑想に興味がある方や、継続的に座る練習をしたい方
  • 心を落ち着かせて人生を送りたい方

講座内容
COURSE CONTENT

・ヨーガ・スートラの解説
・サーンキャ哲学の解説
・集中方法や呼吸法について説明
・瞑想の練習

この講座では古典ヨーガの経典『ヨーガ・スートラ』を読み、易しい言葉で解説していきます。
ヨーガ・スートラの記述の中で最もよく知られている部分は「アシュタンガ・ヨーガ(八支則)」についての箇所ですが、他にも、具体的なヨーガの目標、得られる能力、到達する境地の解説などヨーガを実践していくとどうなるのかが書いてあります。
しかしヨーガ・スートラを読み解くには予備知識が要求されます。
この講座ではこれらを理解するために必要な事についてもお話しします。難解だと思われがちな経典ですが、一緒に読み進めていきましょう。
さらに講座後半で瞑想の練習をします。ヨガは本を読んだり講座を聴いても実際にやらないと分からない部分があり、実修が重要です。まず坐り方から始めて、ベーシックな呼吸法を行い、集中状態を作り出す練習をします。初めて瞑想をする方も経験のある方も、一緒に取り組んでいきましょう。

心を穏やかに見つめてご自分の内側につながることで、より豊かな生き方を送るヒントを得ていただきたいと思います。

 
講座の特徴

◉オリジナルテキスト
 講師が作成した易しい言葉で書かれたヨーガ・スートラを使用します。

◉ヨーガ・スートラの全体を網羅
 ヨーガ・スートラは全部で四章ありますが、
 この講座では最終章までカバーします。

◉瞑想ヨーガの練習
 継続的な瞑想の取り組み方を紹介します。
 実修することで深く理解する事が出来ます。

◉修了書
 下記の条件を満たした場合、講座修了書を発行します。
 【修了条件】
  ・全8回を受講 (3時間×8回=24時間)
   ※最低3回以上はリアルタイムでの参加が必要(スタジオ、オンラインどちらでも可)
  ・宿題を終えた方 (6時間)

日程

[全8回 合計24時間] 三条寺町スタジオ&オンライン

・4/13(木) 14:00〜17:00
・4/27(木) 14:00〜17:00

・5/11(木) 14:00〜17:00
・5/25(木) 
14:00〜17:00

・6/8(木) 14:00〜17:00
・6/22(木) 14:00〜17:00

・7/6(木) 14:00〜17:00
・7/20(木) 14:00〜17:00

 

〇スタジオにて対面のご参加を推奨していますが、オンラインでのご参加も可能です。
〇毎回の講座後には講座のアーカイブ動画が配信されます。

この講座で目指すこと
  • 瞑想の練習を行い、自己理解とヨーガの実践を深める
  • ヨーガの実践を日々の行動と思考に適用し、自己の内面を直感的に理解する練習をする
  • 自分の心を見つめる方法を身につける
  • ご自身の人生をどう進めるか、何を目指すかを見直す

講師情報
SPEAKER

講師

玉手 みどり(Midori.T)

北海道出身。2021年京都に移住。2004年、本を見ながら家でヨガの練習を始めました。
翌年、本山博博士のヨガを伝える先生に出会い、経絡体操や呼吸法を学びました。
以来、心身を整え楽に生きられる方法としてヨガに強く惹かれ練習を続けています。
その後、ダーマ・ミットラー(Dharma Mittra)先生やアンドレ・ラム(Andrei Ram)先生に強く影響を受け、内面の成長を促す瞑想ヨガの実践に取り組んでいます。

2012年から札幌でヨガ指導を始めて、現在はヨガ通訳としても活動しています。ヨーガ哲学講座も随時行っています。
趣味は小鳥鑑賞とボリウッドダンスです。

facebook :  https://www.facebook.com/midori.tamate
Instagram : @midotama

・ヨガアライアンス500時間上級資格 E-RYT500 
・ヨガアライアンス継続教育プロバイダー YACEP 
・sakura yoga 登録通訳(英日)
・インド Aarsha Yoga Vidya Peetham 500時間修了
・スタジオ・ヨギー札幌 登録通訳
・ヨガワークショップ in 北海道 ファシリテーター
・TOEIC 930
・コロンビア・カレッジ・シカゴ アート&デザイン学部卒業

概要INFORMATION

日程

2023/4/13(木)〜7/20(木) [全8回]

講師

玉手みどり

会場

TAMISA三条寺町スタジオ
オンライン

対象

・ヨーガ・スートラを読んでみたい方
・ヨーガ哲学に興味のある方
・瞑想に興味のある方

持物

筆記用具、座りやすい楽な服装


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