アイアンガーヨガ 〜 更年期からの練習

日程	2026/9/ 6(日) 12:30 〜 14:30
メイン講師	東稔　英
場所	三条寺町スタジオ
受講料	一般 ¥5,500（税込）

自分にあったヨガの練習を行うために

ヨガは継続的な練習が必要です。40代、50代、60代、70代と、年齢を重ねるなかで、私たちの身体や心にはさまざまな変化が訪れます。
以前のように動ける日もあれば、思うようにいかない日もあるかもしれません。そんな変化に戸惑うこともありますが、その時々の自分に寄り添いながら、日々の暮らしの中にヨガの時間があることは、とても豊かなことだと感じています。この講座では、更年期に起こりやすい心身の変化にも目を向けながら、今の自分に合ったヨガの練習を一緒に深めていきます。

講座内容
COURSE CONTENT

男女問わず、更年期以降の身体には、特に大切にしたい身体の使い方やポーズがあります。身体が硬くなりやすく、関節も乾いていきます。
アイアンガーヨガでは、身体のアライメント（身体の位置やバランス）を丁寧に整えながら練習を行います。

それぞれの身体のコンディション、体力によっては「少しきつい」「難しい」と感じることがあるかもしれません。それは　「出来ない」という事とは違います。道具を活用しながら自分にあった練習を繰り返し行う事で、自分に自信がつきます。

また甲状腺、心臓などデリケートな方への練習や、私自身が股関節が弱いので関節を強化、保護するための練習も行います。これから先も長くヨガを楽しむための土台を育んでいきましょう。ヨガ経験を問わず、どなたでもご参加いただけるクラスです。

こんな方におすすめ

・更年期の心身の変化をやさしく整えたい方

・身体の硬さや体力の変化を感じている方

・今の自分の身体と丁寧に向き合いたい方

・無理なく、自分のペースでヨガを続けたい方

・これからも長く心地よくヨガを楽しみたい方

講座の特徴

・今の自分に寄り添える

・変化する身体とやさしく向き合える

・無理なく、自分のペースで取り組める

・身体の癖や使い方に気づける

・これからの身体との関係を育んでいく

講師情報
SPEAKER

講師

東稔英

20代から酷い腰痛に悩まされ　ヨガを始める。　先天的に右側股関節形成不全。
その中でどんな風にヨガを練習していくのか模索する中、アイアンガーヨガに出会う。
結果的に自分自身の体の弱い所と向き合う際、安全に正確に練習する事、またそれを繰り返す大切さを知る。

終生自分らしく練習を続けられるように、まずは自分にしっかりと目をむけて、そこから家族や周囲に接していけるようなライフスタイルを目指している。

・アイアンガーヨガ認定講師
・アヌサラヨガティチャートレーニング修了
・マスターイマージョン1.2.3修了
・セラピューティクティチャートレーニング修了
・マタニティ、リカバリーヨガティチャートレーニング修了、NYベビーOMティチャートレーニング修了、タイヨガボディワーク認定講師
・ヨーガ療法士学会　元認定ヨーガ療法士
・視覚障害者支援ヨガサークル代表
・2012年からアイアンガーヨガを研鑽

概要INFORMATION

日程

9/6(日) 12:30〜14:30

講師

東稔英

会場

TAMISA三条寺町スタジオ
〒604-8081 京都市中京区天性寺前町532 北原ビル2F

対象

どなたでもご参加いただけます

持物

動きやすい服装、ヨガマット(レンタル300円)、お飲み物等

ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。

ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。

お申し込み

三条寺町

アイアンガーヨガ〜更年期からの練習

一般

会場 TAMISA三条寺町スタジオ

¥5,500

お申し込み

＜お申込み時のお願い＞
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＜振込先について＞
購入代金のお振込先は、お申し込み後にTAMISAから送信する受注確認メールに記載されています。お申し込み後はメールのご確認をお願いいたします。詳しくは、お支払い方法をご覧下さい。

＜ご入金の期限について＞
受注確認メール送信後、1週間以内にご入金が確認できない場合は、キャンセルとさせていただく場合がございます。あらかじめご了承下さい。

＜ご参加にあたって＞
12歳未満のお子様がスタジオ併設のカフェや休憩スペースでお待ちいただく場合は、安全のため必ず保護者の方の付き添いをお願いいたします。（但しカフェ、もしくは受付営業時間内に限らせていただきます）また、ペットや生鮮食品をお預かりすることは出来かねますのでご了承ください。