プリント：5月1日のビデオコンテンツ視聴開始日までに、講座に使用するプリントを郵送します。自分のペースでビデオ学習し、プリントにメモをとることができます。

ビデオコンテンツ：計14時間。5月1日から8月31日まで視聴可能。

ビデオコンテンツは膝関節、股関節、背骨、肩関節のヨガ解剖学の14時間分の講座となります。ビデオコンテンツのメリットは、いつでも、どこでも、また何度でも、必要なだけ自習ができることです。5月1日から8月31日までの期間、全てのビデオにアクセスできるので、6月25日の対面講座終了後も、学んだことを復習することができます。

ビデオで学べること:
膝関節: 骨と膝関節周辺の筋肉
股関節: 骨と股関節周辺の筋肉
背骨: 骨とコアの筋肉
肩関節: 骨と肩関節周辺の筋肉
筋膜ネットワークの解剖学

対面講座：計16時間。6月4日、11日、18日、25日の11:30-15:30

対面講座では、一人一人の参加者の方を個々に観察し、誰もが異なる骨格構造を持っていることを深く理解し、この違いがヨガの練習にどのように影響を与えるのかを学びます。自分の身体についてより知るだけでなく、仲間からも学部ことができます。各日の終わりには、学んだことに基づいた1時間のアーサナ練習を行います。マインドフルな身体の動きを通して、それぞれの独自の骨格構造と可動域への深い理解へと至るでしょう。各ポーズに関わる筋肉により気づきを持ち、安全に、セラピー的に、そして効果的にヨガを練習するために、身体を知的に使う方法を身につけます。

対面講座内では、ビデオ学習中に出てきた質問をしていただく機会がたくさんあります。

スケジュール:
6月4日: 肩関節の解剖学
6月11日: 背骨の解剖学
6月18日: 股関節の解剖学
6月25日: 膝関節の解剖学と筋膜の解剖学

修了証：ワークショップ終了後、修了証をお渡しします。
このコースは、ヨガアライアンスのトレーニングにおける継続教育30時間としてカウントされます。

Handouts: You will receive all the handouts for the lectures by postmail before the video content is accessible on May 1st. You may learn from the videos at your own pace and take notes on the handouts.

Video Content:（14 hours in total, accessible during May 1st, 2025 - August 31st)

Video content is 14 hours of lectures on yoga anatomy on knee joint, hip joint, spine, shoulder joint and the fascia network. The advantage of the video content is that you can study at your own pace, anywhere and as many times as you need to. You will have access to all the videos from May 1st to August 31st, so even after the in-class ends on June 25th, you will still have the chance to review everything we have learned.

What you will learn from the videos:
- The knee joint: bones and the surrounding muscles 
- The hip joint: bones and the surrounding muscles
- The spine: bones and the core muscles
- The shoulder joint: bones and the surrounding muscles
- The fascia network

In-person Sessions:（16 hours in total, June 4th, 11th, 18th, 25th, 11:30-15:30)

In the in-person sessions, we will look at each student individually to gain a deeper understanding that everyone has unique skeletal structures, and learn how that can affect our yoga practice. You will not only learn more about your own body but also learn from your peers. At the end of each session there will be 1 hour of asana practice based on everything we've learned. Through mindful physical movements we come to a deeper understanding of our own unique skeletal structures and ranges of motion. We become more aware of the muscles involved in each pose and learn how to use our body intelligently in order to practice yoga in a safe, therapeutic, and effective way.

You will have lots of opportunity to ask any questions that come up during your video study during these in-person sessions.

Schedule:
June 4th: shoulder anatomy
June 11th: spine anatomy
June 18th: hip anatomy
June 25th: knee anatomy & fascia anatomy

Certificate: You will receive a certificate of completion at the end of the workshop. 
This course can be counted as 30 hours of continuing education to the yoga alliance training.

This workshop will be helpful for those who
こんな方におすすめ

・練習しているヨガのスタイルを問わず、全てのヨガ練習者
・初心者からヨガ指導者まで、ヨガを練習する方どなたでも
・身体的な健康を高めるために、ヨガを安全な方法で練習したい方
・解剖学と生体力学の理解を深め、生徒をより良く導くことを望むヨガの指導者

・All yoga practitioners of all styles
・All yoga practitioners from beginners to instructors 
・All yoga practitioners who want to practice yoga in a safe way to improve physical health
・Yoga instructors who wish to develop their understanding of anatomy and biomechanics for better guidance for their students

Characteristics of this workshop
講座の特徴

・身体の中の目に見えない筋肉や骨について深く学びます。
・参加者の方のそれぞれ違った骨格構造を見ていく時間をとります。
・普段のヨガのクラスでは通常学ぶことができない、深く詳細な情報を豊富に学べます。
・ヨガ解剖学に関する質問をする機会がたくさんあります。

- We will study in depth the muscles and bones that are invisible inside the body
- We will take time to look at each student's unique skeletal structures
- There is a lot of in depth information that you usually don't learn in regular classes!
- You will have plenty of opportunity to ask questions you have on yoga anatomy