自分との対話を深める7ヶ月

生命の科学といわれるアーユルヴェーダ。インドやスリランカでは伝統医療として日常にアーユルヴェーダが根付き、アーユルヴェーダに基づいてスパイスを使用したり、季節の過ごし方を取り入れたりしています。
ヨガとアーユルヴェーダの繋がりも深く、アーユルヴェーダの処方としてヨガが使われることもあります。
この講座では、そんなアーユルヴェーダの理論を学び、7ヶ月にわたるご自身へのケアを通して、生徒さんにアーユルヴェーダの知恵を伝え、アーユルヴェーダの理論に基づくヨガクラスを行えるようになるための講座です。

講座の前半は、アーユルヴェーダの基礎理論、日々のセルフケア、食事法、各ドーシャを整えるプログラムを学び、ご自身の生活でもセルフプラクティスと養生法を実践していただきます。まず自分自身がしっかりと自らを整えることで、理解を深め説得力のあるヨガティーチャーになることができるでしょう。

後半は、ケーススタディ、シーケンスの組み立て方、季節に合わせたレッスンの指導法、日本で入手しやすいスパイスを使ったホームケアなどアーユルヴェーディック・ヨガ講師としての基盤作りや、実際にクラスに導入するにあたっての具体的な方法について学びます。

メインティチャーであるサントーシマ香先生から直接学ぶことができ、ゲストティーチャーに、スパイス料理研究家でもある高瀬先生をお迎えします。

講座内容
COURSE CONTENT

わたしたちは、美しい星に暮らしています。
海や山や空や大地、太陽や月や星、草花や木々たち、美しい自然からの実りが"わたし"の中を循環し、家族や仲間の笑顔、まわりのすべてのいのちと共鳴しあいながらすごしています。シンプルなこの美しい営みの環の中にすごしながらも、世の中の経済活動の時間の中にも生きる私たちは、つい、この美しい星とともに循環することから遠ざかってしまいがちです。繊細に完全に備わった身体感覚も、鈍らせて生きる方が、経済活動時間に都合がいいことも多々あるからです。

そんな中、ヨガに出会った方もたくさんいるのではないでしょうか。身体にも心にも作用するヨガの恩恵は、計り知れません。何千年も前から連綿と続くヨガの流れの中で、師から弟子へ、と一人ひとりの状況に合わせてヨガが練習されてきた背景をみていくと現代のヨガの種類の豊富さに、自分から必要なヨガを選んでいくことが大切になってきているようです。

ひとりひとりの個性を大切にし、その人らしく与えられたいのちをいききる、という智慧をおしえてくれる「アーユルヴェーダ」に、そのヒントがあるのではないでしょうか。

アーユルヴェーディック・ヨガは、私たちの命に宿る自然治癒力を守り、高めていくことで肉体と精神の健やかさを引き出すことを狙うヨガです。古代よりインドに伝わる癒しの科学であるアーユルヴェーダは、ヨガと深い繋がりを持ち、肉体、心、意識の健康と幸せに満ちた毎日を楽しむことに役立つ聖なる知識に満ちています。

アーユルヴェーダの哲学的基盤となるトリ・ドーシャ理論では、地水火風空という五元素で構成されているヴァータ、ピッタ、カファという3つの機能的知性が、わたしたち一人一人のユニークな体質や気質を司るとします。不自然な生活習慣の積み重ねによってドーシャが乱れ、心身の不調が生じるという考えです。

この講座では乱れたドーシャを整えることを目的に、取組みやすいハタヨガのポーズを適時プロップを使いながら一つ一つ丁寧に行ないます。また呼吸法や瞑想などの微細な練習にも取り組みます。天気、季節、時間帯、来ている方々の年齢層などの複合的な要因を読み取り、その集団で乱れているドーシャをターゲットに、バランスを整えるようなヨガクラスを提案します。

自らを大切に、生徒さんへのケアを届けることができるヨガティーチャーに

現代社会では、ひたむきに走り続け養生することを後回しにし続けた結果、体や心のバランスを崩してしまっている人も多く、癒しのためのヨガを指導できるヨガ講師が広く求められています。しばしば治癒を求めてヨガクラスに行ったが、エアロビクスのような激しいポーズの連続に血圧が一気に上がってしまい、逆に関節を痛めてしまい、苦しいだけだったというような話も聞かれます。これはアーユルヴェーダの古典に記された「激しい運動が体や精神にとって害になってしまう」という指針に逆行するトレンドであり残念なことです。

アーユルヴェーディック・ヨガは特に現代人が乱しやすい風のエネルギーを整えることを基盤に、実際のレッスンに導入しやすいヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などで構成されています。生徒さんとコミュニケーションを取りながら乱れやすいバランスを整えるための最適な方法を提案します。運動から遠ざかっていた方や、アクティブなヨガに親しんでいる方にとっても、ヨガの醍醐味である内なる静寂にただ安らぐ体験を味わっていただけるのではないでしょうか。

講座の前半は、アーユルヴェーダの基礎理論、日々のセルフケア、食事法、各ドーシャを整えるプログラムを学び、ご自身の生活でもセルフプラクティスと養生法を実践していただきます。まず自分自身がしっかりと自らを整えることで、理解を深め説得力のあるヨガティーチャーになることができるでしょう。

後半は、ケーススタディ、シーケンスの組み立て方、季節に合わせたレッスンの指導法、日本で入手しやすいスパイスを使ったホームケアなどアーユルヴェーディック・ヨガ講師としての基盤作りや、実際にクラスに導入するにあたっての具体的な方法について学びます。　ひと月ごとのライブレッスンの合間に、テーマを持ったクラス動画をお送りしますので、自己練習に役立てていただけます。

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