毎朝のヨガと瞑想

リトリート期間中は毎朝のヨガ、呼吸法、瞑想からはじまります。
半オープンエアの開放感たっぷりなヨガシャラでの練習は、わたしと大自然との繋がりを思い出し、いつも以上に呼吸が深まり、練習に集中することが出来るでしょう。

リトリートでは、動く瞑想と呼ばれるTriYogaの練習を行います。呼吸と動きを連動させて意識的に身体を使い、無理なく自然な形で必要な芯の強さと柔軟性を養うことができます。
「フローの芸術と科学」と言われるほど体系化されたそのポーズとシステムは、体を微細に動かすことで、古い思考、心と体の癖、行動パターンに気づき、癒し、解放します。

不必要なものを手放し、より軽く、よりエネルギッシュな自分にアップデートします。

マットの上以外にも、サットサンガや座学の時間を通して包括的なヨガの学びを深めることで、よりシンプルにヨガと暮らしが繋がっていくのを感じることができるでしょう。

美しいバリ島の大自然に抱かれ、本来何モノでもない純粋な自分に戻る。そんな癒しの時間を共に過ごしましょう。

リトリート中の全ての食事は特別に作られたプラントベース（Vegan) にてご用意いたします。
バリ島の新鮮な野菜や果物をふんだんに使った、ヘルシーで美味しいプラントベースの食事では、より軽くなった自分自身を体験することができるでしょう。
何を選び身体に取り入れるか。食べることは循環であり、地球との繋がりを感じることができます。

ヴィーガンスタイルのインドネシア料理をはじめ、ウブドにある日本人シェフが運営するSayuri Healing Food を訪れ、美味しく美しいヴィーガンディナーも予定しています。
食べることとヨガをすることは同じ。
自分の心と身体を快適に保つために、身体に何を取り入れるかでどのように心や身体が変化するのか、ヘルシーでパワフルな食事の影響を体験する5日間となります。

滞在先は、バリ島のウブドの田園の中にあります。
宿泊棟であるヴィラは、バリとインドの哲学の古代の原則に基づいて設立された美しい建物です。
ウブドの壮大な自然に囲まれたリトリート施設では、「B O D Y」「M I N D」「S P I R I T」「E A R T H」といった、楽しく健康的な生活を送るために欠かせない基本的なエッセンスを体感することができます。

バリのモダンな美しさが楽しめるヴィラは、ユニークなデザインの2〜3人部屋です。静かなジャングルの景色を望むものもあれば、無限に広がる緑の田んぼを見下ろすものもあります。

また敷地の中央にある清潔で開放的なプールをいつでも楽しむことができます。鳥の声や虫の音に耳を澄ませ、豊かな緑と野生の花に囲まれた隠れ家のようなプライベートスペースをお楽しみください。

［Day 1］11/8( 土)

フライトに合わせて空港にてピックアップ、順次チェックイン

終日自由行動

＊ チェックイン後は、yinyangスタッフがおすすめのカフェやスパなどをご案内できます。施設内もとても素敵な空間ですので、まずはリラックスしてバリ島の気候や空気感をお楽しみください！

［Day 2］11/9(日)

7:00 ヨガ＆メディテーション

10:30 朝食

12:00 スバトゥの滝 (オプション) 自由行動

16:00-18:00 ヨガ

18:30 ディナー @ The Shala ビュッフェ

20:30 キールタン＆サットサンガ

［Day 3］11/10(月)

6:30 ヨガ＆メディテーション

9:00 朝食

10:30 草木染め体験

18:30 Vegan ディナー @ Sayu Helaing Food 

21:00 ヨガニドラ

［Day 4］11/11(火)

6:30 ヨガ＆ネイチャーウォーク

8:00  ヨガ  & メディテーション 

11:00 ブランチ

14:00 ヨガ哲学, Q&A　

15:30-17:00 ヨガ

19:00 ディナー ＠ Plant bistro  

21:00 キールタン & サットサンガ

［Day 5］11/12(水)

6:30 ヨガ＆メディテーション

10:00 ブランチ

12:00 チェックアウト後、空港へ送迎