Workshop


体を知って、練習を楽しもう ー 背骨の解剖学

メイン講師 Sandra Fang | サンドラ・ファン
日程 2018年11月25日(日)10:00-17:00
受講料 12,000円(税抜) 11月16日(金)までのお支払い、14,000円(税抜) 11月17日(土)以降のお支払い

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クラス内容

このワークショップは初心者からヨガインストラクターまで、自分のヨガの練習をしっくりくるものにするためにもっと解剖学を学んでみたい方なら、どなたでも受講できます。 
ヨガのアサナを理解するには、解剖学は欠かせません。 
解剖学を知れば知るほど、練習を楽しみ怪我を防ぐことができるようになります。 

このワークショップは、背骨を安定させる筋肉・背骨の骨格・アサナ練習の3パートで構成されています。 

パート1 筋肉 
パート1では、背骨を安定させる胴体の筋肉の講義を行います。これらの筋肉のストレッチや強化に適したヨガポーズや、ヨガの練習を通して健康な背骨を維持していくのかを学びます。 

パート2 骨格 
パート2では、背骨の骨格の解剖学講義を行います。一人ひとりの骨格はそれぞれ違っているということを、より深く学ぶために各生徒さんを見てゆき、それがヨガの練習にどのように影響するかを学びます。また、いくつかのヨガポーズを分析して、パーソナルなアジャスト方法を学び、ヨガアサナの効果をみんなが得られるようにしてゆきます。 

パート3 アサナ練習 
最後に、パート1と2で学んだことをベースにアサナ練習を行います。マインドフルな体の動きを通じて、私たちそれぞれのユニークな骨格構造と可動域を、より深く理解しましょう。各ポーズで使う筋肉へさらに意識が向くようになり、安全で、セラピューティック的で、効果的なヨガの練習ができるように、体を知的に動かす方法を学びます。 

このワークショップは次のようなことが知りたい方に向いています。 

・ポーズによってどの筋肉群が関連しているのか 
・練習を続けていても、できないポーズがあるのはなぜか 
・先生によってアライメントの指示が違うけれど、どの指示に沿えばいいのか 
・どのようにヨガの練習を通して健康な背骨を維持していくのですか? 

解剖学の知識はなくて構いません、好奇心とオープンな気持ちを持ってご参加ください! 



Know your Body, Enjoy your Practice -- Spine Anatomy 

This workshop is for anyone, from beginners to yoga instructors, who's interested in learning more about anatomy in order to practice yoga in a way that fits their own body. Understanding anatomy is essential in understanding yoga asanas. The more we understand anatomy, the more we can enjoy the practice and to prevent injuries. 

This workshop is composed of three parts, muscles of the trunk, bone structure of the spine, and an asana practice.  

Part 1: Muscles 

Part 1 includes a lecture on the muscles of the truck that stabilize the spine. We will talk about which yoga poses help to stretch and strengthen these muscles, and how to keep the spine healthy with yoga practice. 

Part 2: Bones 
Part 2 includes a lecture on the skeletal anatomy of the spine. We will then look at each student to gain a deeper understanding that everyone has unique skeletal structures, and learn how that affects our yoga practice. we will also analyze some yoga poses and learn about how to make personalized adjustments so that everyone can achieve the benefits of yoga asana. 

Part 3: Asana practice 
This workshop will end with an asana practice based on everything we've learned. Through mindful physical movements we come to a deeper understanding of our own unique skeletal structures and ranges of motion. We become more aware of the muscles involved in each pose and learn how to use our body intelligently in order to practice yoga in a safe, therapeutic, and effective way. 

This workshop will help if you have the following questions in mind 
- Which muscle groups are involved when I do certain poses?
- I've been practice yoga for a while, why can't I do a particular pose?
- Different teachers give different alignment instructions, which one should I follow?
- How to keep the spine healthy with yoga practice?

You don't need to have any anatomy knowledge, just come with a curious and open mind!

講師紹介

Sandra Fang | サンドラ・ファン

講師:サンドラ・ファン

バンクーバー出身の中国系カナダ人。関西を拠点にヴィンヤサ、陰ヨガ、アーユルヴェーダを教えている。大学生の時初めてヨガと出会い、自分自身を知り、学ぶことができるヨガの存在を知り、充実した人生のあり方を見つめ直す。カナダの大学で健康科学科を卒業後、日本に渡り大阪でヨガティーチャートレーニングを取得。その後、世界中を旅して、世界で活躍するヨガの先生から様々なスタイルのヨガを直に見る。解剖学、ヨガアサナ、哲学、アーユルヴェーダについて精通し、人々がヨガを通して、緩和や意識的に生きる手助けをしている。影響を受けた先生は、Max Strom、Seane Corn、Bernie Clark、Jodi Boone、Jo Phee, 禅僧 Thich Nhat Hanh。

健康的なライフスタイルの知識と知恵の共有を目標に2012年に Yoga Forest Japanを設立。世界旅行に出て、これまでに約30カ国を旅行した経験を持つ。”旅は私にとって、世界中の文化、ライフスタイル、ヨガのある生活を肌で感じさせてくれる貴重なもの。旅は自分自身の本当の幸せを再確認をすることができます。”

ヨガアライアンス200時間
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間, Bernie Clark
インド、ケララ州でアーユルヴェーダトレーニング108時間
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間中医学 & 骨盤解剖学, Jo Phee
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間筋膜 & 背骨解剖学, Jo Phee
ヨガアライアンスヴィンヤサ20時間, Seane Corn
ヨガアライアンスマタニティヨガ35時間, Jodi Boone
ヨガアライアンスアーユルヴェーダ20時間, Jodi Boone
ヨガアライアンスインサイトヨガ20時間, Sarah Powers
ヨガアライアンス認定陰ヨガ解剖学20時間, Janet Lau

HP: http://www.sandrafangyoga.com/
Facebook: https://www.facebook.com/sandrafangyoga


Teacher: Sandra Fang

Sandra is Chinese Canadian from Vancouver, Canada. She is based in Kansai teaching vinyasa yoga, yin yoga and ayurveda. She first met yoga when she was a university student. Soon she began to notice that yoga had helped her to learn more about herself and inspired her to live life to the fullest. After she graduated with a Kinesiology degree, she moved to Japan and completed her first yoga training in Osaka, then continued to travel and study different yoga styles with world-renowned yoga teachers. With her knowledge in anatomy, yoga asana, ayurveda, and philosophy, she wants to help people to find calmness, mindfulness, and balance in life through yoga practice. Teachers who have the most influences on her teachings are Max Strom, Seane Corn, Bernie Clark, Jodi Boone, and Zen Buddhist Thich Nhat Hanh.

With the intention of connecting people and to share the knowledge and wisdom of a healthy lifestyle, Sandra founded Yoga Forest in 2012. She is also a world traveler who has traveled to about 30 countries so far. She said, “Passion is the driving force behind me in the pursue of happiness. I travel to see the wonders of the world, different cultures, lifestyles, and yoga environment around the globe.”

200 hour Yoga Alliance yoga teacher training
50 hour Yoga Alliance yin yoga teacher training Bernie Clark
108 hour Ayurveda awareness training in Kerala, India
50 hour yin yoga - Chinese medicine & hip anatomy, Jo Phee
50 hour yin yoga - fascia release & spine anatomy, Jo Phee
20 hour Yoga Alliance vinyasa flow teacher training with Seane Corn
35 hour Yoga Alliance maternity yoga teacher training with Jodi Boone
20 hour Yoga Alliance ayurveda teacher training with Jodi Boone
20 hour Insight Yin yoga teacher training with Sarah Powers
20 hour Yoga Alliance yin yoga anatomy teacher training with Janet Lau

HP: http://www.sandrafangyoga.com/
Facebook: https://www.facebook.com/sandrafangyoga


講座概要

日程 2018年11月25日(日) 10:00-17:00(ランチタイム休憩1時間込)
講師 Sandra Fang | サンドラ・ファン 
*クラスは英語で日本語の通訳が入ります
場所 TAMISA
持物 筆記用具、動きやすい服装、ヨガマット(レンタル¥300)、お飲物など
料金 12,000円(税抜) 11月16日(金)までのお支払い 
14,000円(税抜) 11月17日(土)以降のお支払い
キャンセル ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。

<お申込み時のお願い>
返信用アドレスが携帯電話アドレスでご登録されている方で、迷惑メール対策などのドメイン指定設定をされていらっしゃる方は、「tamisa-yoga.com」を”受信可”の 設定にしていただきますようお願いいたします。
こちらからご連絡をさせていただいてもエラーで配信できない場合もございますので、ご予約確認(自動返信)のご連絡がない場合はtel 075-212-0776までご連絡ください。
また、WEBメールなどをご利用の方で迷惑メールフィルタ設定をされていらっしゃる場合、メールが「迷惑フォルダ」に振り分けられてしまっている場合もありますので、お申込みをされて何もご返信がない場合は今一度ご確認いただけますようお願いいたします。

<振込先について>
購入代金のお振込先は、お申し込み後にTAMISAから送信する受注確認メールに記載されています。お申し込み後はメールのご確認をお願いいたします。詳しくは、お支払い方法をご覧下さい。

<ご入金の期限について>
受注確認メール送信後、1週間以内にご入金が確認できない場合は、キャンセルとさせていただく場合がございます。あらかじめご了承下さい。

<ご参加にあたって>
12歳未満のお子様がスタジオ併設のカフェや休憩スペースでお待ちいただく場合は、安全のため必ず保護者の方の付き添いをお願いいたします。(但しカフェ、もしくは受付営業時間内に限らせていただきます)また、ペットや生鮮食品をお預かりすることは出来かねますのでご了承ください。