Workshop


体を知って、練習を楽しもう ー 股関節の解剖学

メイン講師 Sandra Fang | サンドラ・ファン
日程 2021/11/27(土) 13:00-18:00 
受講料 スタジオ受講15,000円(税込)

このワークショップは初心者からヨガインストラクターまで、それぞれの体に適したヨガの練習ができるように解剖学をより深めたい方、身体の健康を促進するために解剖学を学びたい方はどなたでも受講できます。 ヨガのアーサナを理解するには、解剖学は欠かせません。
解剖学への理解を深めれば、深い組織を視覚的に捉え、繋がりながらアーサナ練習を行うことができます。それにより、自身の練習に確信を持つこと、ヨガの練習をより楽しむこと、そして怪我の予防を学ぶことができます。 解剖学の知識はなくて構いません、好奇心とオープンな気持ちを持ってご参加ください!

This workshop is for anyone, from beginners to yoga instructors, who's interested in learning more about anatomy in order to practice yoga in a way that fits their own body and to improve physical health. Understanding anatomy is essential in understanding yoga asanas. The more we understand anatomy, the more we can visualize and connect with the deeper tissues during our asana practice, and the more we learn to trust our own experience, to enjoy the yoga practice more, and to prevent injuries. You don't need to have any anatomy knowledge, just come with a curious and open mind!

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講座内容

日常の生活においてもマットの上でも、強くて機敏な脚は理想的です。そのキーは股関節となります。股関節は上半身の重みを支え、脚の動作を担います。また体の中でストレスや緊張が蓄積されていく箇所の一つでもあります。 ヨガのクラスで先生が「ヒップオープニング」と言うのを耳にしたことはありますか?この5時間の解剖学ワークショップでは以下の疑問への答えを見つけていきます。 ヒップオープニングとは何か? 正確にはどこを開くのか? どうやって股関節周辺の緊張をほどくのか? どうやって骨盤や脚の強さを保つのか? 股関節に痛みを起こさず、どのように安全でセラピューティックにヨガを練習できるのか? 皮膚の下の目に見えない構造を理解するため、骨と筋肉から始め、股関節のエリアを深く探求していきます。骨格がどのようにヨガのアーサナに影響し得るのか調べるために、参加の方の一人一人違った体を見ていきます。解剖学を理解することにより、人間の体がいかに複雑に、かつ知的にデザインされているかということに魅了されることでしょう。そして股関節について学びを深めるほどに、より良いケアができるようになり、この先も長く働いてくれるようにすることができるでしょう。 解剖学の知識はなくて構いません、好奇心とオープンな気持ちを持ってご参加ください!

Both in our daily life and on the yoga mat, everyone wants to have strong and agile legs. The key is in the hip joint. The hip joint supports the weight of the upper body and is responsible for the movements of the legs. It is also one of the body parts where stress and tension get stored. In yoga classes, you have heard the teacher say "hip opening". In this 5-hour anatomy workshop, we will find the answers to these questions What is hip opening? Where to open exactly? How to release tension around the hip joint? What can I do to keep my hips and legs strong? How can I practice yoga in a way that's safe and therapeutic instead of harmful to the hip joint? We will go deep to explore the hip area, starting from the bones and the muscles in order to understand the invisible structures underneath the skin. We will look at each student's unique body to investigate how our skeletal structures can affect our yoga asana practice. With the understanding of anatomy, we will be fascinated by how complex and yet intelligently designed our human body is, and we learn to appreciate and respect the uniqueness of each body. And the more we know about the hip joint, the more we can take better care of it and allow it to serve us in the many years to come. You don't need to have any anatomy knowledge, just come with a curious and open mind!

カリキュラム

このワークショップは、4パートで構成されています

パート1 筋肉
パート1では、股関節を安定させる筋肉の講義を行います。これらの筋肉のストレッチや強化に適したヨガポーズや、練習による怪我を予防する方法を学びます。

パート2 骨格
パート2では、股関節の骨格の解剖学講義を行います。

パート3 ポーズ分析
一人ひとりの骨格はそれぞれ違っているということを、より深く学ぶために各生徒さんを見ていき、それがヨガの練習にどのように影響するかを学びます。また、いくつかのヨガポーズを分析して、パーソナルなアジャスト方法を学び、ヨガアーサナの効果をみんなが得られるようにしていきます。

パート4 アーサナ練習
WSで学んできたこと全てをベースにしたアーサナ練習でWSを締めくくります。マインドフルな体の動きを通して唯一無二な骨格構造と可動域へのさらに深い理解へと入っていきます。各ポーズに関わってくる筋肉により意識的になり、より安全で、セラピーのように、そして効果的にヨガを練習するためにどのようにして体を知的に使うか学びます。

This workshop is composed of 4 parts.

Part 1: Muscles

Part 1includes a lecture on the muscles that stabilize the hip joints. We will talk about which yoga poses help to stretch and strengthen these muscles, and how to keep the hips healthy with yoga practice.

Part 2: Bones
Part 2 includes a lecture on the skeletal anatomy of the hip joint.

Part 3: Analysis of the Poses
We will then look at each student to gain a deeper understanding that everyone has unique skeletal structures, and learn how that affects our yoga practice. We will also analyze some yoga poses and learn about how to make personalized adjustments so that everyone can achieve the benefits of yoga asana.

Part 4: Asana practice
This workshop will end with an asana practice based on everything we've learned. Through mindful physical movements we come to a deeper understanding of our own unique skeletal structures and ranges of motion. We become more aware of the muscles involved in each pose and learn how to use our body intelligently in order to practice yoga in a safe, therapeutic, and effective way.

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講座の特徴

・体の中の目に見えない筋肉や骨について深く学びます。
・参加の方のそれぞれに違った骨格構造を見ていく時間をとります。
・普段のヨガのクラスでは通常学ぶことができない深く詳細な情報があります!

・We will study in depth the muscles and bones that are invisible inside the body
・We will take time to look at each student's unique skeletal structures
・We will look deeper into hip anatomy using models and figures, there are a lot of details that you usually don't learn in regular classes!

こんな方へおすすめ

・人の体やその魅力的な能力を学ぶことを楽しめる方
・ヨガアーサナをよりよく理解したい方
・ヨガをより安全で健康の改善のために練習したい方
・ヨガを教えていて、より良いシークエンス作りとインストラクションをするために解剖学と生体運動学の理解を深めたい方

・Anyone who enjoys learning about the human body and all its fascinating abilities
・Anyone who wants to gain a better understanding about yoga asana
・Anyone who wants to practice yoga in a safe way to improve physical health
・Anyone who teaches yoga and wishes to develop their understanding of anatomy and biomechanics for better sequencing and guidance for their students

この講座を受講することで目指す効果

・体をよりよく知る
・体に耳を傾ける方法を知る
・怪我を防ぎ股関節の健康を促進する

・To get to know your body better
・To learn how to listen to the body
・To prevent injuries and to promote health in the hip joints

前回の講座(背骨の解剖学)に参加された方からの声

・前回の肩関節講座に続き、自分の体のことを知ることがますます興味深く楽しく感じられ、心身の健康をより良く維持するためにとても大切な学びだとあらためて感じています。背骨や体幹について自分の中で曖昧だった部分が、とても分かりやすく説明してくださったおかげでしっかりと理解を深められました。通訳もとても分かりやすかったです。人と比べず、自分自身の体に感謝して愛情をもって生きていくことの大切さを気づかせていただきました。

・5時間がとても早く感じられた講座でした。サンドラ先生の講義はとても分かりやすく、楽しかったです。

・解剖学がもっと好きになりました

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講師紹介

Sandra Fang | サンドラ・ファン

ヨガアライアンス E-RYT500
YACEPヨガアライアンス継続教育プロバイダー
RPYT85マタニティヨガ取得講師
yinyangヨガウェアアンバサダー

バンクーバー出身の中国系カナダ人。関西を拠点にヴィンヤサヨガ、陰ヨガとマタニティヨガを教えている。大学生の時初めてヨガと出会い、自分自身を知り、学ぶことができるヨガの存在を知り、充実した人生のあり方を見つめ直す。カナダの大学で健康科学科を卒業後、日本に渡り大阪でヨガティーチャートレーニングを取得。
その後、世界中を旅して、世界で活躍するヨガの先生から様々なスタイルのヨガを直に見る。解剖学、ヨガアーサナ、哲学について精通し、人々がヨガを通して、緩和や意識的に生きる手助けをしている。
世界旅行に出て、これまでに約30カ国を旅行した経験を持つ。”旅は私にとって、世界中の文化、ライフスタイル、ヨガのある生活を肌で感じさせてくれる貴重なもの。旅は自分自身の本当の幸せを再確認をすることができます。”

Sandra is a Chinese Canadian from Vancouver, Canada. She is based in Kansai teaching vinyasa yoga, yin yoga and prenatal yoga.
She first met yoga when she was a university student. Soon she began to notice that yoga had helped her to learn more about herself and inspired her to live life to the fullest.
After she graduated with a Kinesiology degree, she moved to Japan and completed her first yoga training in Osaka, then continued to travel and study different yoga styles with world-renowned yoga teachers. With her knowledge in anatomy, yoga asana, and philosophy, she wants to help people to find calmness, mindfulness, and balance in life through the yoga practice.
Sandra is also a world traveler who has traveled to about 30 countries so far.
She said, “Passion is the driving force behind me in the pursuit of happiness. I travel to see the wonders of the world, different cultures, lifestyles, and yoga environments around the globe.”

ヨガアライアンス200時間
ヨガアライアンスアドバンスヴィンヤサ300時間, Jason Crandell
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間, Bernie Clark
インド、ケララ州でアーユルヴェーダトレーニング108時間
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間中医学 & 骨盤解剖学, Jo Phee
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間筋膜 & 背骨解剖学, Jo Phee
ヨガ医学25時間背骨解剖学, Tiffany Cruikshank

HP. http://www.sandrafangyoga.com

Facebook: https://www.facebook.com/sandrafangyoga

Instagram: sandrafangyoga


通訳

本田紀子

講座概要

日程

2021年11月27日(土)13:00-18:00

講師

Sandra Fang | サンドラ・ファン
*クラスは英語で日本語の通訳が入ります

場所

TAMISA三条寺町スタジオ
〒604-8081 京都市中京区天性寺前町532 北原ビル2FTAMISA三条寺町スタジオ内

対象 ヨガの初心者の方からインストラクターの方まで
持物 動きやすいお着替え、筆記用具、ヨガマット(レンタル300円/日)
 
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。 

ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。 
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。

チケット一覧

  • 通常

    会場 三条寺町スタジオ

    ¥15,000

<お申込み時のお願い>
返信用アドレスが携帯電話アドレスでご登録されている方で、迷惑メール対策などのドメイン指定設定をされていらっしゃる方は、「mail.eipro.jp」を”受信可”の 設定にしていただきますようお願いいたします。
こちらからご連絡をさせていただいてもエラーで配信できない場合もございますので、ご予約確認(自動返信)のご連絡がない場合はtel 075-212-0776までご連絡ください。
また、WEBメールなどをご利用の方で迷惑メールフィルタ設定をされていらっしゃる場合、メールが「迷惑フォルダ」に振り分けられてしまっている場合もありますので、お申込みをされて何もご返信がない場合は今一度ご確認いただけますようお願いいたします。

<振込先について>
購入代金のお振込先は、お申し込み後にTAMISAから送信する受注確認メールに記載されています。お申し込み後はメールのご確認をお願いいたします。詳しくは、お支払い方法をご覧下さい。

<ご入金の期限について>
受注確認メール送信後、1週間以内にご入金が確認できない場合は、キャンセルとさせていただく場合がございます。あらかじめご了承下さい。

<ご参加にあたって>
12歳未満のお子様がスタジオ併設のカフェや休憩スペースでお待ちいただく場合は、安全のため必ず保護者の方の付き添いをお願いいたします。(但しカフェ、もしくは受付営業時間内に限らせていただきます)また、ペットや生鮮食品をお預かりすることは出来かねますのでご了承ください。